Razlika između bučice i mrene

Gumb protiv Barbell
Vježbe su dobra metoda za održavanje kondicije i zadržavanje forme. Trening snage čini sastavni dio dobrog režima vježbanja, koji uključuje aktivnosti poput aerobike i opće rutine fleksibilnosti. Neki vole, a neki ne vole raditi s utezima. Uglavnom se koriste utezi sljedećih vrsta: slobodni utezi, bučice i vage. Slobodna težina vježba određenu mišićnu skupinu. Sve ovisi o vašem mentalnom sastavu i krajnjem cilju koji pokušavate postići kroz režim treninga snage. Dugo vam pomaže u odlučivanju o ispravnoj opremi u tu svrhu. To ovisi i o klimi i godišnjem dobu koje čovjek u tom trenutku doživljava.

Dušnik je u obliku zvona, ali nema klamericu da ne zvoni. Poznat je i kao simbol snage, a svaka težina koju mora podići jedna ruka naziva se "bučicom". Nakon uvođenja bučice na red je stigla mrava. To je ništa drugo nego sličan komad težine sa šipkom postavljenom na sredinu koja se može držati obje ruke.

Nekoliko je osnovnih razlika između bučice i mrene. Iako bučice ciljaju mišiće stabilizatora, ipak grede omogućuju uporabu većeg utega. Bučice također daju veći poticaj toniranju gornjeg dijela tijela pomoću klupa, kovrča ili lat. Štoviše, bučice nam omogućavaju da radimo čučnjeve i dizala mrtvaca, mada neki smatraju da su grede pogodnije za program treninga snage jer nam to također omogućava da napravimo čišćenje snage.

Bučice ne dopuštaju značajno povećanje kilograma, ali pomažu vam da postignete bolji balans. Oni također nude širi izbor dizala u rasponu od preše s bučicama, leta s bučicama i mnogih drugih vježbi koje su slične.

Dok koristite bučice, preporučljivo je razviti svaku ruku odvojeno ili zajedno, ovisno o tome radite li čekiće ili kovrče..
Međutim, jedna velika prednost vaga je ta što omogućava dodavanje veće težine, što u slučaju bučice nije moguće. To pomaže u radu s mišićima prsa i tricepsa.

Vježbe s vagom mogu se prenijeti na verzije s bučicama, a ne obrnuto.
Sažetak:
1. Upotrebljavaju se bučice i grede, zajedno sa slobodnim utezima i strojevima za programe treninga snage.
2. Mamica ima šipku, dok bučica to nema.
3. Mreža je zvonasta, ali nema stezaljku.
4. Trake omogućuju dodavanje većeg utega u usporedbi s bučicama.
5. Bučice omogućavaju prirodne pokrete, jer djeluju na svaku ruku, jedan po jedan ili oba istovremeno.
6. Gumb se koristi za izgradnju bicepsa dok su mrene efikasnije za mišiće grudnog koša i tricepsa.