Razlika između CBT i DBT

CBT vs DBT
 

CBT i DBT odnose se na dvije vrste terapijskih metoda koje se koriste u savjetovanju i psihologiji koje između njih imaju neke razlike. U području psihologije psiholozi proučavaju mentalne procese i ponašanje ljudi. Kroz savjetovanje, psiholozi i savjetnici pokušavaju iskoristiti teorijsko znanje praktički kad usmjeravaju i pomažu klijentima u različitim pitanjima. Prvo, definirajmo ove dvije terapijske metode. CBT se odnosi na kognitivno bihevioralnu terapiju. DBT se odnosi na dijalektičku bihevioralnu terapiju. Kroz ovaj članak istražimo razlike između ove dvije terapije.

Što je CBT?

Kao što je već spomenuto, zastupa se CBT Kognitivna bihevioralna terapija. CBT se može koristiti za čitav niz mentalnih bolesti i stanja poput depresije, ovisnosti, anksioznosti i fobija. To naglašava da se koristi za specifična pitanja. Kroz ovu terapiju proučavaju se razmišljanja i osjećaji klijenta tako da će omogućiti savjetniku i klijentu da shvati klijentove obrasce ponašanja.

CBT je vrlo popularna terapijska metoda u psihološkom savjetovanju, uglavnom zato što nije samo učinkovita, nego i kratkoročna. Kroz CBT, klijent može prepoznati neprilagođeno ponašanje, a zatim ga promijeniti. U kognitivnoj bihevioralnoj terapiji pojedinac stječe razumijevanje svog problema. To povećava njegovu svijest o destruktivnom ponašanju i načinima bavljenja takvim ponašanjem.

Kognitivna bihevioralna terapija sastoji se od niza terapija. Evo nekoliko primjera za CBT.

• Multimodalna terapija
• Kognitivna terapija
• Racionalna terapija emocionalnog ponašanja

Sada se usredotočimo na različite korake koje valja slijediti u CBT-u. Prvo, savjetnik pomaže klijentu da shvati problem. Važno je ustvrditi da je to kombinirani napor klijenta i savjetnika. Kao drugi korak fokus je na obrascima ponašanja koji doprinose problemu koji je već identificiran. Kao posljednji korak, klijent sarađuje sa savjetnikom u promjeni lošeg ponašanja i učenje novih obrazaca ponašanja. DBT se, međutim, malo razlikuje od CBT-a.

Osnovne tendencije CBT-a

Što je DBT?

DBT se zalaže Dijalektička bihevioralna terapija. To je otkrila psihologinja Marsha Linehan. U početku se DBT koristio za liječenje pojedinaca koji pate od pograničnog poremećaja osobnosti. Sada se proširio i koristi se i za druge psihičke bolesti, poput poremećaja prehrane, PTSP-a ili drugog post-traumatskog stresnog poremećaja. Psiholozi vjeruju da temelj DBT-a leži u kognitivnoj bihevioralnoj terapiji. U tom smislu, riječ je o modifikaciji i poboljšanju CBT-a.

Ova se terapija uglavnom usredotočuje na psihosocijalne aspekte. Na primjer, emocionalna stimulacija nekih ljudi u različitim situacijama (u odnosima, prijateljima i obitelji) mnogo je veća od onoga što se smatra normalnim. To može rezultirati emocionalnim zamahom kao što je ekstremni bijes. Pomoću DBT-a usvajaju se potrebne vještine tako da se pojedinac nauči na učinkovit način nositi se s tim osjećajima.

DBT ima dvije komponente. Oni su pojedinačne sesije i isto tako grupne sesije. Imati grupne sesije dodatna je prednost za pojedinca jer mu omogućuje učenje specifičnih vještina. U DBT-u su uključena četiri glavna niza vještina. Oni su,

• Prihvaćanje stvarnosti
• Interpersonalna učinkovitost
• Emocionalna regulacija
• mindfulness

To jasno pokazuje da su CBT i DBT različite terapije, iako je temelj za DBT utemeljen na CBT-u.

Ciklus terapije dijalektičkog ponašanja

Koja je razlika između CBT-a i DBT-a?

Definicije CBT i DBT:

CBT: CBT se odnosi na kognitivno bihevioralnu terapiju koja je učinkovita, kratkoročna terapijska metoda u psihološkom savjetovanju..

DBT: DBT se odnosi na dijalektičku bihevioralnu terapiju koja je kategorija kognitivne bihevioralne terapije. To je izmjena i poboljšanje CBT-a.

Karakteristike CBT-a i DBT-a:

Temelj:

Za DBT, osnova se nalazi u CBT-u.

Glavni fokus:

CBT: CBT se uglavnom usredotočuje na prepoznavanje i promjenu lošeg ponašanja.

DBT: U DBT-u, glavni fokus može biti pomalo težak u određenim situacijama. Stoga se usredotočuje na prihvaćanje onih svojstava koja se ne mogu promijeniti.

Upotreba:

CBT: CBT se koristi za mnoga mentalna stanja.

DBT: DBT se uglavnom koristi za granični poremećaj osobnosti, poremećaje prehrane, poremećaje post-traumatskog stresa i još nekoliko poremećaja..

Ljubaznošću slika:

1. Osnovne tendencije CBT-a od strane Urstadta (CC BY-SA 3.0)
2. Ciklus terapije dijalektičkog ponašanja putem Wikicommonsa (Public Domain)