Razlika između kognitivne terapije i kognitivne bihevioralne terapije

Kognitivna terapija vs kognitivna bihevioralna terapija
 

Razlika između kognitivne terapije i kognitivne bihevioralne terapije je u metodama koje slijedi savjetnik za razumijevanje klijenta. U psihologiji i savjetovanju koristi se niz terapijskih metoda kako bi se pojedincima pomoglo u razumijevanju i utjecaju na njihovo ponašanje. Kognitivna terapija i kognitivna bihevioralna terapija dvije su takve terapijske metode. Kognitivna terapija je specifična vrsta terapije koju savjetnici koriste za razumijevanje ponašanja, misli i osjećaja klijenta kako bi ga liječili. Kognitivna bihevioralna terapija, s druge strane, može se promatrati kao kišobran izraz koji se koristi za brojne terapije. Ovo naglašava da kognitivna terapija i kognitivno bihevioralna terapija nisu iste, ali dvije su različite vrste. Kroz ovaj članak istražit ćemo razlike između dvije vrste dok razumijevamo svaku terapiju.

Što je kognitivna terapija?

Kognitivna terapija (CT) može se smatrati kao vrsta terapije koju je razvio Aaron T. Beck u 1960-ima. Smatra se da je to prva psihoterapija koja je bila podvrgnuta kliničkim ispitivanjima. Kognitivna terapija spada pod okrilje kognitivne bihevioralne terapije i smatra se vrlo učinkovitom terapijom koja je masovno pridonijela liječenju pojedinaca. To je terapija koja je usredotočena na postizanje trenutne promjene u ponašanju pojedinca obraćajući pažnju na pojedinačne emocije i misli. Savjetnik i klijent rade zajedno kako bi razumjeli i ispravili neprilagođeno ponašanje.

Što je kognitivna bihevioralna terapija?

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) koristi se za shvatiti osjećaje i misli klijenta kako bi razumio njegovo ponašanje. To se koristi za anksioznost, fobije, depresiju, pa čak i ovisnosti. Obično se bavi određenim problemom s kojim se klijent suočava. Tijekom terapije, pojedincu se omogućuje prepoznavanje i promjena ponašanja koje mogu biti neprilagođene. Kognitivna bihevioralna terapija postala je vrlo popularna terapijska metoda jer je učinkovita i kratkoročna. Klijentu pruža svijest o rješavanju problema i destruktivnog ponašanja na pozitivan način jer proširuje razumijevanje samog pojedinca.

Kada govorimo o kognitivnoj bihevioralnoj terapiji, postoji širok raspon terapija. Neke od ovih terapija su kognitivna terapija, racionalna terapija emocionalnog ponašanja i multimodalna terapija. U kognitivnoj bihevioralnoj terapiji klijent prolazi nekoliko koraka na kraju kojih pojedinac može promijeniti svoje neprilagođeno ponašanje. Kao prvi korak, savjetnik istražuje problem s klijentom. Tada je koncentracija na prepoznavanje ponašanja koje pridonosi problemu. Konačno, klijent nauči nove obrasce ponašanja koji će na kraju pomoći u promjeni problematičnog ponašanja. Ovo naglašava da su kognitivna terapija i kognitivno bihevioralna terapija dva različita pojma.

Koja je razlika između kognitivne terapije i kognitivne bihevioralne terapije?

• Kognitivna terapija je specifična vrsta terapije koju savjetnici koriste za razumijevanje ponašanja, misli i osjećaja klijenta kako bi ga liječili, dok je kognitivna bihevioralna terapija kišobran pojam koji se koristi za brojne terapije.

• Kognitivna terapija, racionalna terapija emocionalnog ponašanja i multimodalna terapija smatraju se kognitivnom bihevioralnom terapijom.

• U kognitivnoj terapiji savjetnik koristi kognitivni model ili okvir, ali u kognitivnoj bihevioralnoj terapiji savjetnik može koristiti kognitivni ili bihevioralni model.

Ljubaznošću slika: Fotografija s televizijskog programa Owen Marshall: Pravni savjetnik i liječnik i pacijent putem Wikicommonsa (Public Domain)