Razlika između Abs i Six Pack

Abs vs Six Pack

Nema sumnje da bi svi voljeli imati toniziran trbuh, jer to izgleda i osjeća se dobro, a da ne spominjemo mnoštvo zdravstvenih koristi koje dolaze s tim postupkom; i kad se zaluđenost 'izgledom slavnih' pridruži šesnaestercu, može samo pogoršati. Six pack abs postali su i svojevrsni seksualni simbol koji se mora imati za one iz određenih područja, posebno medija i show businessa. Međutim, tonirani trbuh treba postići puno rada i discipline. Čitav koncept izgleda jednostavno, ali treba veliku disciplinu da bi se izveo u akciju i držao se toga. Da biste dobili šest paketa, trebat će vam puno predanosti, malo strpljenja i određene vrste rutine, ali rezultati će biti vrijedni vremena.

Jedna stvar koju treba zapamtiti je da je vrlo moguće dobro tonirati abs, ali oni neće pokazati postoji li sloj masti preko njih. Precizno rečeno, moguće je napuniti abs bez prikaza šest paketa. Istina, vježbe za abs pomoći će u izgradnji snage i možda će smanjiti trbuh, ali šest paketa nikada nećete vidjeti ako postoji sloj masti. Tajna je, dakle, raditi na tome da dobijem šest paketa abs-a.

Da biste tonisali abs i dobili svoje šest paketa, trebate sagorjeti masnoću i izgraditi mišiće. Prije nego što počnete, trebate jasno razumijevanje onoga što abs zapravo radi. Suprotno mnogim lažnim teorijama, njihova prava primarna uloga je održavanje ispravnog držanja, kao i stabilizacija kralježnice, i to rade zajedno s leđnim mišićima. Slijedom toga, gotovo je beskorisno trenirati abs, a da pritom ne radite leđa, jer će to rezultirati neravnotežom u potpornoj muskulaturi kralježnice..

Trebate vježbati s najboljim vježbama za abs, što će cijelu vašu jezgru pretvoriti u overdrive kako bi pružili podršku za kralježnicu. Neke od najboljih vježbi su mrtva dizanja i čučnjevi, jer djeluju na cijeloj jezgri mišića i daju bolju koordiniranu izgradnju mišića. Zbog činjenice da ovim vježbama djeluju mnogi drugi mišići, to dovodi do brzog gubitka masti kako se tijelo oporavlja. Nakon što se pobrine masnoća i apsorbira aps, tada se može usmjeriti na vježbe koje će šest paketa pokazati brže, a to su mrvice i sitnice.

Sažetak:
Abs se odnosi na dobro tonirane trbušne mišiće, dok je šest omotača izbočenih mišića preko dobro toniziranih trbušnih mišića.
Moguće je dobro tonirati abs (ravni trbuh) bez šest pakiranja.
Moguće je i dobro tonirani abs, ali sa slojem masnoće preko njih, a kako biste dobili šest paketa iznad vašeg trbuha, morate sagorjeti masni sloj.
Za sagorijevanje masnoće za dobro tonirani abs, potrebne su vam vježbe za cijelo tijelo, dok su za šest paketa potrebne specijalizirane vježbe, poput mrvica i sjedenja.