Razlika između mentalnog zdravlja i emocionalnog zdravlja

I mentalno i emocionalno zdravlje bitno su u našem subjektivnom blagostanju. Ravnoteža između naših kognitivnih procesa i afektivnih stanja presudna je u održavanju dobrog zdravlja. Kako su usko povezani, određeni se čimbenici mogu preklapati. Naše trenutno emocionalno stanje uvelike utječe na način na koji obrađujemo informacije i obrnuto.

Primjerice, bijesni pojedinac najvjerojatnije će razmišljati nepristojno, a netko pesimističan najvjerojatnije će osjetiti negativne emocije. Također, biti u ekstatičnom stanju povezan je s davanjem idealnih obećanja.

Na primjer, određeni broj ljudi donosi hrabre novogodišnje rezolucije na koje može utjecati sezona veselih praznika.

Unatoč njihovim sličnostima, mentalno se zdravlje razlikuje od emocionalnog zdravlja.

Prvo se općenito bavi obradom informacija, dok je drugo više usredotočeno na izražavanje osjećaja.

Dakle, razlika leži na mehanizmima koji su uključeni u razmišljanje nasuprot izražavanju osjećaja. Sljedeća objašnjenja nadalje su duboka u takvim varijacijama:

Što je mentalno zdravlje?

Od latinske riječi "mentalis", što znači "um", mentalno se zdravlje uvelike odnosi na kognitivne procese kao što su pažnja, budnost, pamćenje, kritičko razmišljanje i rezonovanje.

Osoba s zdravim umom donosi odgovarajuće odluke, dobro se odnosi s drugima i djeluje produktivno.

S druge strane, pojedinac koji pati od mentalne bolesti općenito ne može obavljati rutinske aktivnosti, ima vrlo iracionalne misli i percepcije, misli naštetiti drugima ili sebi, često se osjeća zbunjeno ili razdraženo i dosljedno manifestira druga nefunkcionalna ponašanja.

Najčešće vrste mentalnih bolesti uključuju anksiozne poremećaje, poremećaje raspoloženja i shizofreniju.

U održavanje dobrog mentalnog zdravlja preporučuje se sljedeće: 

• Redovito vježbajte, jedite uravnotežene obroke i spavajte najmanje 7 do 8 sati dnevno
• Održavajte istinske, podržavajuće i trajne odnose
• Vježbajte optimizam izgovarajući pozitivne i zahvalne komentare o sebi i drugima
• Izvršite ljubaznost jer pomažete nekome u jačanju samopoštovanja i osjećaja svrhe
• Potražite pomoć liječnika ako je potrebno

Što je emocionalno zdravlje?

Emocija je potekla od latinske riječi "emovere" što znači "uzburkati" ili "uznemiriti". Općenito, emocionalno zdravlje bavi se načinom na koji upravljamo svojim osjećajima; ona vremena kada smo "uzbuđeni" ili "uznemireni".

Emocionalno zdravlje često je povezano sa srećom, optimizmom i otpornošću. Stoga neki autori nazivaju to produženjem mentalnog zdravlja kao pozitivno emocionalno zdravlje znači imati i povoljno iskustvo wellnessa tijekom ugodnih i neugodnih životnih događaja.

Konkretno, pozitivno emocionalno zdravlje karakterizira mogućnost preciznog prepoznavanja i praćenja nečijih osjećaja. Štoviše, emocionalno zdravi ljudi znaju kako na odgovarajući način izraziti svoje reakcije i olakšati svoje ponašanje unatoč intenzivnim afektivnim stanjima.

Kao rezultat toga, oni se mogu bolje nositi sa stresnim događajima, maksimizirati svoje potencijale i svoj život percipirati kao ispunjenje. Da bi se to postiglo, preporučuju se sljedeće konkretne prakse:

• Prepoznajte i napunite svoje snage
• Potražite pozitivnu stranu u nepovoljnim situacijama
• Odvojite kvalitetno vrijeme za odmor i rekreaciju
• Povežite se s prijateljima, obitelji i voljenima
• Obogatite svoj duhovni život molitvom, meditiranjem itd.

Razlika između mentalnog i emocionalnog zdravlja

1. Fokus mentalnog i emocionalnog zdravlja

Mentalno zdravlje uglavnom se odnosi na kognitivne procese kao što su percipiranje i odlučivanje, dok je emocionalno zdravlje više usredotočeno na izražavanje osjećaja poput ljutnje, sreće itd..

2. Patologija uključena u mentalno i emocionalno zdravlje

Mentalno zdravlje obično je povezano s bolestima kao što su shizofrenija i poremećaji raspoloženja. S druge strane, emocionalno zdravlje često se bavi manje patološkim problemima, poput rješavanja stresa.

3. Pozitivna psihologija

Kako je pokret pozitivne psihologije obično povezan s emocionalnim stanjima kao što su sreća, nada i otpornost, bliže je održavanju emocionalnog zdravlja. Što se tiče mentalnog zdravlja, povezane teme često su o raznim poremećajima i poteškoćama.

4. Medicinska pomoć

Budući da je mentalno zdravlje češće povezano s poremećajima, ono se više uključuje u medicinsku pomoć, poput psihijatrijskih ili kliničkih psiholoških službi. Suprotno tome, ljudi koji imaju problema s emocionalnim zdravljem imaju veću vjerojatnost da će se savjetovati sa savjetnicima ili životnim trenerima.

5. Organski korijeni mentalnog i emocionalnog zdravlja

U usporedbi s emocionalnim zdravljem, mentalno se zdravlje češće objašnjava nečijim organskim korijenima kao što su neurološki čimbenici. Na primjer, pacijenti sa shizofrenijom mogu imati kemijsku neravnotežu u mozgu i oni koji boluju od Alzheimerove bolesti dožive degeneraciju moždanih stanica.

6. Socijalne vještine

Iako je mentalno zdravlje povezano i sa socijalnim vještinama, emocionalno zdravlje je usko povezano s takvim interakcijama jer se bavi odgovarajućim kompetencijama kao što su empatija, regulacija emocija i rukovanje odnosima.

7. pokrivenost

U usporedbi s emocionalnim zdravljem, mentalno zdravlje obuhvaća više elemenata jer uključuje afektivna stanja, kao i upravljanje misaonim procesima i radnjama. Na primjer, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) navodi da mentalno zdravlje obuhvaća "subjektivno blagostanje pojedinca, percipiranu samoefikasnost, autonomiju, kompetenciju, međugeneracijsku ovisnost i samoaktualizaciju intelektualnih i emocionalnih potencijala ..."

Mentalno i emocionalno zdravlje: Usporedna tablica

Sažetak Mental Vs. Emocionalno zdravlje

• I mentalno i emocionalno zdravlje bitno su za razvoj našeg subjektivnog blagostanja.
• Kako razmišljamo utječe na to kako se osjećamo i obrnuto.
• Mental je potekao od latinske riječi "mentalis" što znači "um", dok je emocija potekla od latinske riječi "emovere" što znači "uznemiriti".
• Mentalno zdravlje više je na razmišljanju, dok se emocionalno zdravlje bavi izražavanjem osjećaja.
• Kako se mentalno zdravlje odnosi na bolesti, to je također više povezano s medicinskim uslugama i organskim osnovama u usporedbi s emocionalnim zdravljem.
• Pozitivna psihologija usko je povezana s emocionalnim zdravljem od mentalnog zdravlja.
• U usporedbi s mentalnim zdravljem, emocionalno zdravlje češće je povezano s socijalnim kompetencijama.
• Mentalno zdravlje ima širu pokrivenost u odnosu na emocionalno zdravlje.