Razlike između prebiotika i probiotika

Prebiotik protiv probiotika

Ljudsko tijelo puno je bakterija - u stvari milijarde njih, kako bi moglo ostati zdravo. U crijevima će se naći najveća populacija dobrih bakterija. Ove bakterije pružaju nekoliko blagodati za nečije zdravlje i uredne tjelesne funkcije. Primjerice, bakterije pomažu u probavi hrane. Dobre bakterije korisne su i u preradi vitamina K koji se može dobiti iz hrane koju osoba pojede. Ako se bakterije iz crijeva uznemire ili poremete, osoba može osjetiti poteškoće u probavi, kao i probleme s gastrointestinalnim procesima. Kako biste izbjegli ove probleme i dosljedno održavali dobre i zdrave bakterije prisutne u crijevima, uzimanje probiotičkih i prebiotičkih dodataka definitivno će pomoći.

O ovo dvoje se zapravo postavlja puno pitanja. Koji je učinkovitiji i puno bolji? Je li moguće uzeti jedno, a drugo zanemariti? Otkako su probiotici otkriveni prije mnogo godina, a stručnjaci su ljudima rekli da su zdravi za sve, mnogi su ih uzimali u jogurtu, pićima i prehrambenim proizvodima koji tvrde da sadrže dodatke probiotika. A onda su ljudi počeli čuti o prednostima prebiotika koji se nalaze u tabletama i određenim prehrambenim proizvodima. Prebiotici i probiotici mogu zvučati slično, ali ovo su dvije različite stvari koje nude zdrave blagodati tijelu.

Probiotici

Probiotici u osnovi znače „živi mikroorganizmi“, kako je definirala Svjetska zdravstvena organizacija. Ti živi mikroorganizmi, ako se uzimaju u velikim količinama, zapravo mogu pružiti nekoliko blagodati domaćinu ili nečijem tijelu. Da dalje objasnimo, probiotik je lijek ili restorativno sredstvo koji se može uzimati u obliku hrane, kapsula, pilula ili praha. Treba uzeti u obzir da ti živi mikroorganizmi nisu sinonim za „dobre bakterije“, a to se može odnositi na one koji već žive u nečijem tijelu, posebno u crijevima.

prebiotici

Za razliku od probiotika, prebiotici nisu uključeni u popis dobrih bakterija za tijelo. Prebiotici nisu živi mikroorganizmi. Umjesto toga, prebiotici su hranjive tvari koje hrane zdrave bakterije u nečijem tijelu. Prebiotici su zdrava i hranjiva hrana koju svaka osoba treba jesti tako da se može jamčiti da su dobre bakterije koje se hrane, a ne loše. Osiguravajući da se dobre bakterije dobro hrane, tijelo također ostaje zdravo, izvršavajući svoje funkcije i procese pravilno. Prebioticima može doći do povećanja imunoloških aktivnosti tijela, kao i do poboljšanja apsorpcije minerala. Također pomaže u uravnoteženju probavnog sustava i sprečavanju poremećaja crijeva. Prebiotici također pomažu u osiguravanju zdravog srca.

Mnogo je hrane i dodataka za koje se zna da su bogati probioticima i preboticima; oni pomažu u povećanju rasta zdravih i dobrih mikroorganizama u tijelu. Koncept korištenja bakterija za poboljšanje zdravlja bio je prisutan već stoljećima prije, ali tek su ljudi ljudi ozbiljno počeli ozbiljno shvaćati prednosti bakterija. U današnje vrijeme mnogi ljudi iz cijelog svijeta koriste proizvode s prebioticima i probioticima, posebno za sprečavanje gastrointestinalnih problema.

Sažetak:

Probiotici su u osnovi "živi mikroorganizmi", kako je definirala Svjetska zdravstvena organizacija. Za razliku od probiotika, prebiotici nisu uključeni u popis dobrih bakterija za tijelo. Nisu živi mikroorganizmi.

Probiotik je ljekovito ili restorativno sredstvo koje se može uzimati u obliku hrane, kapsula, pilula ili praška. S druge strane, prebiotici su hranjive tvari koje hrane zdrave bakterije u nečijem tijelu. Prebiotici su zdrava i hranjiva hrana koju svaka osoba treba jesti tako da se može jamčiti da su dobre bakterije koje se hrane, a ne loše bakterije.