Razlike između trčanja i hodanja

 Trčanje vs hodanje

Trčanje i hodanje dobre su vježbe i gotovo su slične aktivnosti. Svi znaju razlike između to dvoje.

Osoba koja je tek počela vježbati trebala bi prvo početi hodati, a ne trčati. Nakon dosta vremena od ljudi se traži da povećaju tempo i započnu trčati. Što se tiče blagodati, smatra se da je hodanje inferiornije od trčanja. Kaže se da se maksimalna korist postiže trčanjem, a ne hodanjem.

Neki kažu da se iste kalorije sagorijevaju tijekom hodanja i trčanja, ali to nije istina. Kako je hodanje opuštenije od trčanja, manje kalorija se sagorijeva tijekom postupka. Rečeno je da osoba mora prijeći dvostruku udaljenost dok trči za sagorijevanje jednake količine kalorija.

U usporedbi s hodanjem, trčanje eksplodira mišiće i povećava performanse brzih i sporih trzajućih mišićnih vlakana. Kako se trčanje smatra više vježbom udaranja, poznato je da uzrokuje upalu koljena, gležnjeva i kukova. Budući da hodanje uključuje manje udaranja, slabo utječe na zglobove.

Kada je hodanje opušteno, trčanje nije. U hodanju se čovjek ne umara brzo. Ali osoba koja trči može se vrlo brzo umoriti.

Pogledajmo sada cipele koje se koriste za hodanje i trčanje. Za razliku od cipela za hodanje, tenisice dolaze s višim potpeticama. Cipele za hodanje dolaze s niskim ili podrezanim petama. Štoviše, tenisice dolaze s debljim potplatom od cipela za hodanje. Tenisice također imaju puno više jastuka. Bočne strane cipele su deblje i veće.

Sažetak:

Osoba koja je tek počela vježbati trebala bi prvo početi hodati, a ne trčati.
Kaže se da se maksimalna korist postiže trčanjem, a ne hodanjem.
Kako je hodanje opuštenije od trčanja, manje kalorija se sagorijeva tijekom postupka. Rečeno je da osoba mora prijeći dvostruku udaljenost dok trči za sagorijevanje iste količine kalorija.
Kada je hodanje opušteno, trčanje nije. U hodanju se čovjek ne umara brzo. Ali osoba koja trči može se uskoro umoriti.
Kako se trčanje smatra više vježbom udaranja, poznato je da uzrokuje upalu koljena, gležnjeva i kukova. Budući da hodanje uključuje manje udaranja, slabo utječe na zglobove.