Razlika između Qigonga i Tai Chija

Qigong vs Tai Chi

Qigong je drevna praksa koja doslovno znači njegovanje vaše vitalne energije ili gi. To se postiže kombinacijom vježbi ili pokreta, samo-masaže i meditacija i vježbi disanja. Tai Chi je vrlo poznata i popularna praksa Qigonga, ali izvodi se pokretom. Sve prakse poput joge, Tai Chi-a i Qigonga su oblik meditacije koji omogućava sustav da se uskladi s njegovom energijom, a svi se vježbaju pokretnim vježbama. Razlika između Qigonga i Tai Chija je u načinu na koji se ove vježbe rade i kako se energijom upravlja u tijelu.

Tradicionalno, Tai Chi se trenira u vrlo specifičnom obliku. Prvo ćete morati naučiti niz vježbi i tijela koje će vam trebati oko 45 minuta, a zatim će vam trebati oko godinu dana za učenje i usavršavanje. S Qigongom možete izvoditi jednostavne vježbe i brzo ih učiti ponavljajući ih iznova i iznova. Neke od ovih vježbi preuzimaju se iz položaja Tai Chi-a, a zatim se nazivaju Tai Chi Qigong.

Dok vježba Tai Chi, od aspiranta se traži da svoju energiju usredotoči na neki jasan nivo svog sustava, bilo da izražava silu svoje energije, bilo da usmjeri tu silu na određeni dio svoga tijela. To je isto i za one koji vježbaju Qigong. Međutim, Tai Chi je više usmjeren na držanje i usklađivanje dok radite vježbe, što je nešto što morate zapamtiti dok također vježbate Qigong; međutim, pravila nisu tako stroga.

Još jedna važna razlika između Tai Chi-a i Qigonga je ideja vježbanja s partnerom ili dodirivanja ruku s nekim drugim kako bi se stvorila veća energija. To se često radi u Tai Chi-u, a često vidite ljude koji vježbaju Tai Chi u skupinama, dok kod Qigonga jedini način dodira je kroz samo-masaža ili refleksologija.

U Qigongu se od vas traži da radite niz vježbi iznova i iznova. Međutim, s Tai Chiom možete napraviti nekoliko vježbi nekoliko puta i zatim prijeći na sljedeći set. Ponavljanje nije tako često u Tai Chiu kao u Qigongu.

Tai Chi temelji se na borilačkim vještinama i pokušava raditi s unutarnjim energijama tijela. Qigong je drevna, tradicionalna kineska praksa, koja omogućuje pojedincu održavanje zdrave ravnoteže energije za postizanje odgovarajuće stabilnosti, a također suzbija energetske blokade u sustavu.

Još jedna razlika između Qigonga i Tai Chia je da Tai Chi nije nešto što možete naučiti vrlo lako ili brzo. To nije praksa koju možete naučiti putem videozapisa. Qigong se lako uči, bolje zdravstvene prednosti brže se vide, a Qigong možete naučiti i iz video zapisa. Međutim, većina ljudi više voli Tai Chi nego Qigong, jer je protok pokreta koji Tai Chi nudi vrlo zanimljiv i opuštajući.

Sažetak:

1. Tai Chi je oblik vježbanja koji može potrajati duže, ali Qigong se može brzo naučiti.

2. Tai Chi temelji se na borilačkim vještinama, a usredotočen je na rad s unutarnjim energijama tijela, dok je Qigong drevna, tradicionalna kineska praksa.

3. U Qigongu se od vas traži da radite niz vježbi iznova i iznova. Međutim, s Tai Chiom možete napraviti nekoliko vježbi nekoliko puta i zatim prijeći na sljedeći set.