Razlika između heliranog magnezija i magnezijevog citrata

ključna razlika između heliranog magnezija i magnezijevog citrata je to kelirani magnezij je mineralni dodatak za izbjegavanje niske razine magnezija u krvi, dok je magnezijev citrat lijek koji koristimo za čišćenje stolice iz crijeva.

Kelacija je proces vezanja iona i molekula s metalnim ionima. To uključuje stvaranje koordinatnih kovalentnih veza između iona ili molekula i iona metala. Stoga je helirani magnezij složen spoj koji ima magnezijeve ione u koordinaciji s ionima ili molekulama. Magnezijev citrat je jedan takav magnezijev helat.

SADRŽAJ

1. Pregled i ključne razlike
2. Što je helatni magnezij
3. Što je magnezij-citrat
4. Usporedna usporedba - Helatni magnezij u odnosu na magnezijev citrat u tabelarnom obliku
5. Sažetak

Što je helirani magnezij?

Helirani magnezij je dodatak prehrani koji koristimo za sprečavanje niske razine magnezija u krvi. Niske razine magnezija mogu uzrokovati štetne učinke u našem tijelu, jer je magnezij koristan za normalno funkcioniranje stanica, živaca, mišića itd. Neki primjeri magnezijevih helata uključuju magnezijev citrat, magnezijev laktat, magnezijev glukonat itd..

Slika 01: Struktura magnezijevog glukonata

Štoviše, važnost heliranja magnezija je u tome što helacija osigurava prolazak iz želuca u tanko crijevo. Na taj način naše tijelo može apsorbirati više magnezija u crijevnom traktu nego nehelirani magnezij.

Međutim, kao i za svaki lijek i suplement, helirani magnezij također ima neke nuspojave; proljev, povraćanje, mučnina i grčevi u želucu uobičajene su nuspojave među njima. Štoviše, trebali bismo izbjegavati uzimanje ovog dodatka ako imamo problema s bubrezima.

Što je magnezij-citrat?

Magnezijev citrat je lijek koji koristimo za čišćenje stolice iz crijeva. To je magnezijeva sol limunske kiseline. Sadrži 11,23 mas.% Magnezija. Za usporedbu, ovaj spoj je topiv u vodi i manje je alkalan.

Medicinski, magnezijev citrat je vrlo koristan; to je slani laksativ i u potpunosti isprazni crijeva prije velikih operacija. Nadalje, dobar je lijek za zatvor. Dostupna je u obliku tableta bez recepta. Ove su tablete dobar dodatak prehrani.

Slika 02: Magnezijev citrat

Općenito, magnezijev citrat nije štetan za naše tijelo. Ali kod predoziranja može imati neke manje nuspojave, uključujući usporen rad srca, nizak krvni tlak itd.

Koja je razlika između heliranog magnezija i magnezijevog citrata?

Magnezijev citrat je vrsta helatnog magnezija, jer helirani magnezij ima magnezijev ion u kombinaciji s anionom poput citrata, glukonanata itd. Ključna razlika između heliranog magnezija i magnezijevog citrata je u tome što je kelatni magnezij mineralni dodatak za izbjegavanje niske razine magnezija u krv, dok je magnezijev citrat lijek koji koristimo za čišćenje stolice iz crijeva.

Ispod infografike je prikazana razlika između heliranog magnezija i magnezijevog citrata.

Sažetak - Chelated Magnesium vs Magnesium Citrate

Magnezijev citrat je vrsta heliranog magnezija. Ključna razlika između heliranog magnezija i magnezijevog citrata je ta što je helatni magnezij mineralni dodatak za izbjegavanje niske razine magnezija u krvi, dok je magnezijev citrat lijek koji koristimo za čišćenje stolice iz crijeva.

Referenca:

1. "Peroralni magnezijev aminokiselinski helat: upotreba, nuspojave, interakcije, slike, upozorenja i doziranje." WebMD, WebMD, dostupno ovdje.

Ljubaznošću slike:

1. "Magnesium gluconate" Ed (Edgar181) - Vlastita djela (Public Domain) putem Commons Wikimedia
2. "Magnezij citrat" ​​Edgar181 - Vlastita djela (Javna domena) putem Commons Wikimedia