Razlika između mokše i bikramske joge

Moksha vs bikram joga

"Joga" je sanskritska riječ koja označava fizički, mentalni i duhovni način vođenja discipliniranog života. Pojmovi joge potječu iz Indije. U suvremenom svijetu smišljeno je mnogo različitih oblika joge. Moksha i bikram joga dvije su najpopularnije joge među različitim oblicima joge.

Bikram joga
Bikram jogu osnovao je Bikram Choudhary, Indijanac koji je rođen 1946. To je popularan oblik joge u kojoj se soba zagrijava do 104-1050 F. Nema bijega od vrućine i jogiji se moraju prilagoditi temperature. Stil podučavanja bikramskih joga malo je zahtjevan. Sjednice su skripte, a instruktor je prati do savršenstva. Instruktor stalno objavljuje poze. To se radi tako da se polaznici usredotoče i ostanu usredotočeni tijekom cijele sesije.

Bikram joga ima složeno 26 položaja hatha joge. Razred započinje pranajamom ili stojećim dubokim disanjem nakon 24 drugačija držanja i završava Kapalbhatijem u Vajrasani ili Puhanjem u čvrstom položaju. Ovih 26 položaja se ponavljaju dva puta u klasi fiksnih 90 minuta. Bikram joga svoje sesije naziva "komorama mučenja."

Ova vrsta joge usredotočena je na postizanje savršenstva u pozama. Učitelji za bikram jogu imaju moto koji kaže "99% tačno = 100% nije u redu."

Moksha joga
Moksha joga je također još jedna vrlo popularna joga koju su 2004. godine osnovali Ted Grand i Jessica Robertson u Torontu. Taj tok joge širi poruku društvene svijesti. U Moksha jogi je temperatura prostorije nešto niža. Ovdje se soba zagrijava na oko 950 F. Razlog zagrijavanja prostorije može biti taj što toplina opušta mišiće i zglobove što čini istezanja i pokrete učinkovitijima.

Atmosfera klase u moksha jogi drugačija je od one u bikramskoj jogi. U ovoj vrsti joge seanse su mirne i sastavljene. Govor instruktora je nježan i manje zahtjevan. Klasa nije skriptirana i ima veću varijaciju.

Moksha joga ima 40 poza s nekoliko opcija kao Ashtanga joga, karma, vinyasa, tiha moksha, itd. Svaka sesija započinje i završava Savasanom. Tipična sesija traje 90 minuta, dok su dostupne i kraće verzije.

Sažetak:

1.Bikram joga ima 26 položaja dok Moksha joga ima 40 položaja.
2.Bikram joga započinje pranajamom dok mokša joga započinje sa Savasanom.
3.Klas bikram joge je postavljen u trajanju od 90 minuta dok Moksha joga ima časove u rasponu od 60 minuta do 90 minuta, ovisno o razini.
4. Tipična bikram joga klasa je vruća od Moksha joga klase.
5. Bikram joga klasa je skriptirana dok je Moksha joga klasa malo blaža.
6.Tonitet instruktora u bikramskoj jogi autoritativan je i intenzivan dok je u Moksha joga razredu mekan i nježan.