Razlika između joge i Tai cia

Joga vs Tai Chi

Joga je podrijetlom iz Indije. Temelji se na disanju, vježbanju i meditaciji kako bi se olakšalo jačanje tjelesnog i mentalnog zdravlja. Upute za jogu obično ovise o potrebama osobe. Danas se obično prakticira oslobađanje od stresa i duševnog mira. Uobičajeni uzorak joge uključuje različite položaje ili položaje na podu, ili sjedeći ili stojeći. Često koristi ruke kako bi zadržao tjelesnu težinu, kako bi razvio snagu. Ponekad izaziva pritisak na zapešća i ramena. Promjene se mogu umanjiti kako bi se smanjio stres na zglobovima. Prave su informacije ključne za izbjegavanje nezgoda i ozljeda.

Značaj učenja joge grupiran je u tri dijela: fizički aspekt, mentalni i duhovni aspekt. Fizički aspekt uključuje fleksibilnost i dobru ravnotežu. Otkriveno je i da joga može pomoći povećati energiju, poboljšati zdravlje disanja i krvotoka, ublažiti bol, povećati vitalnost, izazvati gubitak kilograma i učiniti da se osjećate i izgledate mlađe. Također stvara mišićni tonus i pomaže u ublažavanju astme i sindroma karpalnog tunela. Drugo, mentalni aspekt uključuje opuštanje, posebno u postupanju sa stresnim situacijama, mirnoću uma i pomaže poticanju pozitivnog razmišljanja i samoprihvaćanja. Duhovni aspekt potiče svijest o nečijim osjećajima, tijelu i okolini. Potiče oslanjanje između tijela, uma i duha. Bol nije vrlina joge.

Tai Chi, "vrhovni krajnji", stigao je iz Kine tijekom 1300-ih. To je meka borilačka vještina, stvorena za vježbanje mišića i zglobova koristeći nježnu i slabu metodu udara. Uključuje položaje ili položaje dok stojite i poduzimate korake. Noge se koriste za nošenje tijela, dok se ruke polako i graciozno kreću u zraku. Držanje je kontinuirano kako bi se osiguralo da je tijelo u nepromjenjivom pokretu. Pokret treba doći iz unutarnjeg dijela tijela (trbuha i leđa), a ne iz vanjskog dijela (ruke i ramena).

Tai Chi je dobar za opuštanje i koncentraciju. Može razviti snagu, ravnotežu i fleksibilnost. Također pomaže u oslobađanju od stresa, povećava izdržljivost i energiju. Mali utjecaj pomaže podmazivanju zglobova, a dobar je za one koji pate od artritisa. Tai Chi je više um, nego vježbanje tijela, nježnim pokretima. Može se prakticirati u bilo kojoj dobi.

Sažetak:

1. Joga je podrijetlom iz Indije, dok je Tai Chi porijeklom iz Kine.

2. Joga koristi ruke kako bi nosila težinu tijela, dok Tai Chi koristi noge za podnošenje težine tijela.

3. Joga je praksa tijela i uma. Tai Chi je više praksa uma.