Razlika između lanenog ulja i ribljeg ulja

Laneno ulje vs riblje ulje

Laneno ulje i riblje ulje smatraju se dobrim za zdravlje jer oboje sadrže Omega-3 masne kiseline.

Pogledajmo neke razlike između lanenog ulja i ribljeg ulja.

Riblje ulje sadrži dvije vrste omega-3 masnih kiselina - eikosapentanojsku kiselinu (EPA) i dokozaheksaensku kiselinu (DHA). S druge strane, laneno sjeme sadrži više omega masnih kiselina nego riblje ulje. Sadrži Omega 3, 9 i 6. Vidjelo se da laneno ulje sadrži oko 7700 miligrama Omega-3, dok riblje ulje sadrži oko 300 miligrama Omega-3.

Laneno ulje, koje se naziva i laneno ulje, dobiva se iz lanenih sjemenki. S druge strane, riblje ulje se dobiva iz tkiva masne ribe, a također i iz jetre nekih riba.

U usporedbi s proizvodnjom, riblje ulje je mnogo prerađenije od lanenog ulja. Također se vidi da riblje ulje sadrži više zagađivača nego laneno ulje.

Po cijeni je laneno ulje jeftinije od ribljeg ulja jer je pročišćavanje potonjeg vrlo skupo.

Za razliku od ribljeg ulja, ulje dobiveno od lanenih sjemenki se osuši kada je izloženo. Zbog toga je dobio nadimak "suho ulje". Ovakva kvaliteta brzog sušenja ulje se uvelike koristi kao sredstvo za sakupljanje boja i kit. Laneno sjeme je dobro i za kardiovaskularne probleme i pomaže pacijentu da prevlada nizak tlak, zatvor i omekša kožu.

Poznato je da riblje ulje smanjuje mogućnost raka i pomaže u poboljšanju imunološkog sustava. Riblje ulje je također bog za mozak i srce.

Kada se gledaju nuspojave od lanenog ulja, poznato je kao kancerogene. Kod nekih osoba laneno sjeme također je rezultiralo alergijama i gubitkom pokreta.

Poremećaji probavne smetnje, želučani smetnje i žgaravica česte su nuspojave ribljeg ulja.

Sažetak
Riblje ulje sadrži dvije vrste omega 3 masnih kiselina - eikosapentanojsku kiselinu (EPA) i dokozaheksaensku kiselinu (DHA). S druge strane, laneno sjeme sadrži više omega masnih kiselina nego riblje ulje. Sadrži Omega 3, 9 i 6.
Laneno ulje, koje se naziva i laneno ulje, dobiva se iz lanenih sjemenki. S druge strane, riblje ulje se dobiva iz tkiva masnih riba, a također i iz jetre nekih riba.
Laneno ulje je jeftinije od ribljeg ulja jer je pročišćavanje potonjeg vrlo skupo.