Razlika između ekscentričnog i koncentričnog

Ekscentrični vs koncentrirani

Ekscentrična i koncentrična su dvije riječi koje se često zbunjuju u značenju i konotacijama. Dvije riječi povezane su s kontrakcijama mišića. Obje su vrste izotonične kontrakcije. Kada se mišić skrati za pomicanje opterećenja, tada se mišić podvrgava koncentričnoj kontrakciji.

Bicep-curl je jedan od najboljih primjera koncentrične kontrakcije. I dok drži težinu, muškarac se mora saviti laktom, što rezultira koncentričnom kontrakcijom. Drugim riječima, koncentrična kontrakcija odnosi se na kretanje mišića. Podlaktica se povlači zajedno s težinom u slučaju koncentrične kontrakcije.

Braća bicepsa skratila bi mu kretanje tijekom koncentrične kontrakcije. Neučinkovita upotreba mišića rezultira drugom vrstom izotonične kontrakcije koja se naziva ekscentričnom kontrakcijom. Ukratko, može se reći da i koncentrični i ekscentrični tip kontrakcije mišića pokušava i vježba dizač utega tijekom svojih treninga u teretani tijekom vježbi body buildinga.

Stoga su oba ova termina povezana s body buildingom i dizanjem utega. Ako se mišić produžuje pod kontrakcijom, to predstavlja ekscentričnu kontrakciju. Dakle, ekscentrična kontrakcija je upravo suprotna koncentričnoj kontrakciji. Ako je težina preteška za držanje, dizač dizača utega osjeća da počinje padati pod kontrolom. To rezultira ekscentričnom kontrakcijom.

Važno je napomenuti da se brachialis i biceps počinju stezati pokušavajući zadržati dodatnu težinu. S druge strane, iako bicepsi pokušavaju zadržati dodatnu težinu, nisu u stanju proizvesti dodatnu silu za dugo zadržavanje težine, pa stoga popuštaju što rezultira ekscentričnom kontrakcijom. To su razlike između dviju riječi koje su povezane s izgradnjom tijela i dizanjem utega, naime ekscentričnim i koncentričnim.