Razlika između ekscentričnog i koncentričnog

Ekscentrični vs koncentrirani

Mišići su vlaknasta tkiva koja se pokreću oksidacijom masti i ugljikohidrata te anaerobnim kemijskim reakcijama. Oni su ono što proizvodi silu i uzrokuje pokrete tijela uzrokujući promjene u veličini stanica. Proces stvaranja sile uzrokuje da se mišići stežu.

Kontrakcija se događa kada motorni neuroni pomažu mišićnim vlaknima da stvore napetost koja može biti brza ili usporena. To može biti nehotično, kao na primjer srčane ili mišićne kontrakcije, što je vrlo važno za opstanak. Smanjivanje skeletnih mišića, s druge strane, je dobrovoljno jer se sile koje stvaraju mogu kontrolirati.
Postoji nekoliko klasifikacija kontrakcije mišića i to:

Izometrijska kontrakcija u kojoj mišići imaju istu duljinu kao što su držanje nečega i ne pomicanje.
Izotonička kontrakcija gdje čak i ako se dužina mišića mijenja, napetost ostaje ista.
Izovelocity ili izokinetička kontrakcija pri čemu se sile mogu mijenjati, ali brzina ostaje ista.
Koncentrična kontrakcija u kojoj se mišići skraćuju kad se stežu, a sila koja se proizvodi dovoljna je za prevladavanje otpora.

Kada osoba diže utege, poput bicepskog uvijanja, generirana sila je više nego dovoljna za prenošenje tereta i uzrokuje da se mišići skraćuju jer je sila manja od najvećeg kapaciteta mišića.

Ekscentrična kontrakcija u kojoj se mišići produžuju kad se kontraktuju, a sila koja se stvara ne može preuzeti otpor vanjske sile.

Te se kontrakcije događaju dok osoba radi normalne pokrete, poput hodanja. Kada su mišići aktivni, oni se produžuju jer vanjska sila uzrokovana neprekidnim hodanjem može pokazati više sile od onoga što mišići mogu stvoriti.
To se događa i pri dizanju utega koji je pretežak. Dok se mišići još uvijek smanjuju, oni ne proizvode dovoljno sile za prenošenje tereta, i to ih tjera da se istežu i produžuju.
Ekscentrične kontrakcije su češće od koncentričnih kontrakcija jer nastaju tijekom izvođenja normalnih aktivnosti. Međutim, oni su više povezani s bolovima i ozljedama i zbog toga je važno ojačati mišiće vježbama koje zauzvrat mogu izazvati koncentrične kontrakcije.

Sažetak:

1.Koncentrične kontrakcije su kontrakcije mišića koje uzrokuju skraćivanje mišića, dok su ekscentrične kontrakcije mišićne kontrakcije koje uzrokuju produljenje mišića.
2.Koncentrične kontrakcije nastaju kada je sila koju mišići stvaraju tijekom aktivnosti više nego dovoljna za prevladavanje vanjskih sila ili otpora, dok ekscentrične kontrakcije nastaju kada sila koju mišići generiraju nije dovoljna da nadvlada opterećenje ili otpor.
3. Ekscentrične kontrakcije su češće od koncentričnih kontrakcija.
4. Ekscentrične kontrakcije nastaju tijekom obavljanja normalnih aktivnosti, kao što su hodanje ili pomicanje ruku, dok se koncentrične kontrakcije najčešće događaju tijekom vježbanja.
5. Ekscentrične kontrakcije obično su uzrok ozljeda mišića i bolova jer uzrokuju naprezanje mišića dok koncentrične kontrakcije ne.
6. Više se studija radi na ekscentričnim kontrakcijama nego koncentričnim kontrakcijama zbog povezanosti s ozljedama mišića.