Razlika između vježbanja i tjelesne aktivnosti

Vježba vs fizička aktivnost

Razlika između vježbanja i tjelesne aktivnosti može se lako razlikovati kada shvatite da su to dvije različite aktivnosti koje se obavljaju s našim tijelima. Izvođenje vježbi je neophodno što čovjek ne može poželjeti. Međutim, postoje neki koji kažu da se u svakodnevnom životu bave mnogim fizičkim aktivnostima i za njih nije potrebno vježbanje. Bez obzira na to, ovo je pogrešan pojam jer postoji velika razlika između opće tjelesne aktivnosti i vježbanja čiji je cilj poboljšanje stanja ili rada različitih organa tijela. Ovaj članak će razmotriti tu temu, ukazavši na razlike između fizičkih aktivnosti i vježbi.

Što je tjelesna aktivnost?

Kućni poslovi, vrtlarenje, kretanje gore i dolje stubama napuštanjem dizala i hodanje neki su od primjera fizičkih aktivnosti. Jednom kada obratite pozornost na ove primjere, možete shvatiti da se, općenito, svako kretanje tijela može nazvati fizičkom aktivnošću. Tjelesne aktivnosti su niskog do umjerenog intenziteta. Nema sumnje da dovode do koristi, ali postoje određene zdravstvene koristi koje mogu nastati samo napornim fizičkim aktivnostima, što je moguće samo uz pomoć vježbi.

Vrtlarstvo

Što je vježba?

Vježbanje je također vrsta tjelesne aktivnosti, ali postoji namjera i svrha poboljšanja određenog aspekta zdravlja. Vježbanjem se planira tjelesna aktivnost koja dovodi do vidljivih poboljšanja zdravlja i općeg blagostanja. Fitness je jedan pojam koji je teško definirati, jer uključuje mentalno i fizičko blagostanje. Ali svi se slažu da je tjelesna kondicija ono što je poželjno za sve. To je glavni fokus svih.

Tenis

Kad ste mladi i energični, dobro je uložiti malo više svoje energije kako biste očuvali svoje zdravlje, kako biste bili zdravi i zdraviji kasnije u životu. Kad se nemate volje i snage baviti se fizičkim aktivnostima, posebno u starosti, čak ni vježbe ne bi imale željeni učinak na vaše tijelo. Zbog toga je sve više neophodno baviti se svim vrstama tjelesnih aktivnosti kada ste mladi i energični. Postoje mnoge vrste vježbi koje nemaju veliku razliku od redovnih tjelesnih aktivnosti, ali su dobre za naše zdravlje. Neki primjeri ovih vježbi su plivanje, vožnja biciklom, trčanje i sportovi poput golfa i tenisa. Ako ste osoba koja gnjavi vježbanjem u teretani ili se plaši svih onih kardio i vježbi dizanja utega, uvijek se možete prepustiti gore opisanim aktivnostima kako biste stekli sve zdravstvene prednosti.

Koja je razlika između vježbanja i tjelesne aktivnosti?

Mnogo je razlika između fizičkih aktivnosti i vježbi. Tjelesna aktivnost i vježbe su slične prirode jer obje zahtijevaju kretanje vašeg tijela, ali razlike su velike.

• Tjelesne aktivnosti su dobre za zdravlje, ali nikad ne mogu zamijeniti vježbe koje su dizajnirane tako da vas održavaju u dobroj formi, a također i da vam dulje vrijeme budu zdrave i zdrave..

• Tjelesne aktivnosti su niskog do umjerenog intenziteta i nikad se ne mogu podudarati s intenzitetom energičnih vježbi koje su od velike koristi za naše zdravlje.

• Ne može se sa sigurnošću reći koliko dugo se bavi fizičkim aktivnostima istim intenzitetom, dok je moguće točno odmjeriti vrijeme kada se vježba..

• Ne postoje fizičke aktivnosti koje bi mogle biti dizajnirane kako bi posebno pogodovale određenim organima vašeg tijela, dok sigurno možete osmisliti vježbu da biste postigli željenu korist za svoj dio tijela. Postoje različite vježbe za trbuh, noge, ruku, glavu i tako dalje.

• Primjeri fizičke aktivnosti su kućanski poslovi, vrtlarenje, kretanje po stepenicama napuštanje dizala i hodanje.

• Primjeri vježbi su kardio vježbe, dizanje utega, trčanje itd. Ako ne volite ići u teretanu, možete se baviti plivanjem, biciklizmom, trčanjem i sportovima poput golfa i tenisa. Također mogu poslužiti kao dobra vježba za vaše tijelo.

Ljubaznošću slika:

1. Vrtlarstvo putem Pixabaya (Public Domain)
2. Tenis Madchester (CC BY-SA 3.0)