Razlika između vježbanja i kondicije

Vježba vs fitness

Ljudska bića imaju tijela koja su dizajnirana za pokrete. Pokuša li se pronaći razlozi za toliko različitih vrsta bolesti koje su zadesile čovječanstvo, ustanovit će da je glavni uzrok većine tih bolesti nedostatak vježbanja i brz način života koji većinu nas odvodi od prirode. Dvije riječi, ili bolje rečeno, vježba i kondicija, ovih su dana postale zbunjujuće riječi među svima onima koji još jednom žele biti zdravi. Ta dva pojma međusobno su isprepletena i jedan vodi u drugi. Pogledajmo bliže vježbanje i kondiciju.

Vježba

Svaka tjelesna aktivnost zbog koje se krećemo ili uzrokuje kretanje različitih naših dijelova tijela naziva se vježbom. To može biti bilo što, od šetnje biciklom do penjanja stepenicama, preskakanja plivanja do vježbanja u teretani. Postoji bezbroj načina za vježbanje i ove vježbe imaju jedan jednostavan cilj, a to je dovesti nas do boljeg zdravlja i kondicije. Vježba se poduzima kako bi ojačali naše mišiće, smršali i dobili bolji oblik tijela, dobili tonirano i mišićavo tijelo ili se jednostavno zabavili i ubili dosadu. Nije samo to da dizanje utega ili bavljenje jogom ili pilatesom mogu biti vježbe jer plivanje i ples također mogu biti izvrsni načini vježbanja za različite dijelove tijela. Liječnici kažu da samo hodanje može biti odlična vježba za naše tijelo. Vježbe nas tjeraju da trošimo više energije nego što inače radimo i one ubrzavaju naše srce. Ove vježbe tjeraju nas da gubimo masnoću i vratimo se u formu.

sposobnost

Fitness je i fizičko i mentalno zdravlje. Tjelesno prikladna osoba je ona koja može dovršiti svoje zadatke bez da se umori i zdrava je u svakom pogledu riječi. Fitness ne znači vrlo brzo trčanje ili dizanje teških utega, što više osoba stane u njega, složeniji ili teži fizički zadaci mogu se uspješno baviti. To također ne znači mali struk ili ispupčene mišiće i trbušnjake. Sva fitness znači naša sposobnost da budemo budni i energični i da imamo energije za dovršavanje svakodnevnih zadataka bez da se pretjerano umorimo. Imati tjelesno tijelo znači da imate zdravo srce, pluća, kosti i mišiće. Možete se prepustiti intenzivnim fizičkim aktivnostima kada ste u fizičkoj kondiciji. Ovo nije sve; možete bolje spavati i puno se bolje odmoriti nego kad vam nije sve tako dobro. Mentalno ste pripravni i podnosite stres na mnogo bolji način.

Koja je razlika između vježbanja i fitnessa?

• Vježbanje je fizička aktivnost, a kondicija je rezultat te fizičke aktivnosti.

• Vježbanje u bilo kojem obliku dobro je za naše tijelo i srce te vodi u boljoj kondiciji.

• Vježbanje ne treba biti naporno ili ići u teretanu jer može biti tako jednostavno kao hodanje ili čak ples.

• Fitness je zdravstveno stanje u kojem svakodnevne zadatke možemo obavljati budno i energično bez da se umorimo.