Razlika između HDL i LDL kolesterola
Share
HDL u usporedbi s LDL kolesterolom
Dakle, vaš liječnik je naručio set krvnih pretraga i došao do nekih potresnih vijesti! On te gleda
tmurno i govori vam da imate previše LDL-a i premalo HDL-a! O čemu on govori? I HDL i LDL kolesterol odnose se na lipoproteine koji su prisutni u krvotoku. Pa koja je razlika između LDL i HDL?
HDL se odnosi na lipoproteine visoke gustoće. Lipoproteini se odnose na kombinaciju lipida i proteina. Oni su vrlo bitni za tijelo kako bi obnovili tkiva i stanične membrane. Lipoproteini visoke gustoće vrlo se lako kreću u krvi. Ne zaglave se u tome. Ovo je glavna razlika između LDL i HDL. LDL ili lipoproteini niske gustoće su oni lipoproteini koji se nespretno kreću kroz krv. Oni su deblje i ljepše prirode i često se lijepe na arterije kroz koje se transportiraju. Kad se nakupljaju u arterijama, mogu ugasiti dotok krvi. To dovodi do ateroskleroze ili čak srčanih udara.
Kolesterol ima brojne zdravstvene koristi za ljudsko tijelo. Međutim, trebate imati pravu količinu dobrog kolesterola ili HDL u krvi. U stvari, važna funkcija HDL-a jest ta što uklanja dio LDL-a i time smanjuje šanse za srčani udar.
HDL možete dobiti iz hrane koja sadrži omega 3 masne kiseline. Oni uključuju riblje ulje, maslinovo ulje i orašaste plodove.
LDL kolesterol se pojavljuje u tijelu zbog 2 važna razloga. Neki ljudi su genetski programirani da proizvode više ovog kolesterola u svojim tijelima. Dakle, bez obzira što jedu, oni će i dalje imati LDL u prekomjernim količinama u tijelu. Ovim ljudima trebaju lijekovi kako bi im se LDL smanjio. Druga grupa je to sama dovela. Prekomjerne prehrambene masti, npr. jaja, mlijeko, riba i perad, nedostatak vježbanja i trans masti u prehrani povezani su s višom razinom LDL-a.
Razine HDL-a ili dobrog kolesterola u tijelu mogu se povećati unosom hrane bogate ovim holesterolom. LDL se može smanjiti samo ako je ograničena konzumacija hrane i pacijent se uključi u režim vježbanja. Ako ne uspiju kontrolirati stanje, može mu se dati lijekovi.
Sažetak:
1. HDL je dobar kolesterol koji srce i arterije čuva sigurnim i zdravim. LDL je loš kolesterol koji začepljuje arterije i može dovesti do srčanih problema.
2. Dobivamo HDL od orašastih plodova, ribljeg ulja i maslinovog ulja. LDL se dobiva iz jaja, masne ribe, peradi i trans masti prisutnih u pakiranom čipsu, juhi i drugoj prerađenoj hrani.
