Razlika između trčanja i trčanja

Trčanje vs jogging

Jogging i trčanje ambulantne su vježbe koje imaju bezbroj zdravstvenih koristi. Oboje donose mnogo kardio koristi našem tijelu i općenito sprječavaju mnoge srčane bolesti. Trčanje i trčanje drže nas u kondiciji i zdravu. Trčanje i jogging toliko su slični da je kad trčanje postane trčanje nešto teško za reći. Za gubitak kilograma i poboljšanje zdravlja, muškarci i žene moraju poduzimati jedan ili drugi oblik vježbanja, a trčanje i jogging najlakši su od svih oblika vježbi. Ovaj članak pokušava ukazati na razlike između ova dva izvrsna oblika aerobnih vježbi s prednostima obje.

Trčanje

Trčanje je fizička vježba koja je ambulantne prirode i koja zahtijeva napor, jer se izvodi u mnogo bržem ritmu od običnog hodanja. Danas trčanje rodilo je mnoge sportske događaje koji su natjecateljske prirode. Međutim, element natjecateljske sposobnosti ne mora biti kvalificiran kao osoba koja trči. Policajac nakon što lopov na cesti bježi; trči jelen kojeg progoni pantera, a djeca u razredu trče kad su tražena da sudjeluju u kratkoj utrci. Čak se kaže i čovjek u sportskim cipelama koji se kreće brzim tempom cestom.

Trčanje bi moglo biti ležerno kao kad se trči kako bi se donijele zdravstvene koristi ili bi moglo biti kretanje naprijed na stazi u vašem domu ako je vrijeme loše. Moglo bi biti natjecateljski kao kad ljudi trče s drugima na trkačkim stazama.

Naravno, trčanje je lako prepoznati, a iz osobe na brzinu možete prepoznati je li trčanje ili trčanje ili obično hodanje. Kada osoba prijeđe kilometar za manje od 8 minuta, univerzalno se smatra trčanjem. Naravno, postoje mnoge zdravstvene prednosti trčanja.

• Većina ovih blagodati djeluje u obliku gubitka težine jer trčanje sagorijeva kalorije vrlo brzo.

• Trčanje tonira naše mišiće i pomaže nam da se vratimo u formu.

• Postoje brojne kardiovaskularne prednosti trčanja i trčanje za koje se vjeruje da sprečava mnoge bolesti srca

• Vjeruje se da trčanje povećava životni vijek

Trčanje

Kad se želite vratiti u formu i osjećate da vam je trčanje teško, a hodanje je jednostavno, ali ne donosi velike koristi, trčanje je najbolja alternativa. Jogging nije samo opušten način trčanja; to je mnogo više od toga. Jogging se odvija laganim tempom, ali nam donosi velike kardiovaskularne koristi. Prelazak s jogging u trčanje je lakši za one koji se plaše trčanja od nule. Ne postoji standardna definicija trčanja. Međutim, većina se stručnjaka slaže da trčanje brzinom manjom od 6 milja na sat u velikoj mjeri može biti klasificirano kao trčanje. Jogging trči kalorije, ali ne toliko brzo koliko je moguće kroz trčanje. Trkačima je potrebno mnogo duže da sagorijete istu količinu kalorija kao trkači. Čini se da redovito trčanje pomaže ljudima kako na fizičkoj, tako i na mentalnoj razini, jer oni ne samo da mršave i dovode se u formu, čini se da imaju manje tjeskobe i puno su opušteniji.

• Jogging poboljšava apetit

• Poboljšava zdravlje mišića jer ih jača i povećava gustoću kostiju

• Jogging smanjuje težinu i poboljšava zdravlje i osnovnu razinu kondicije

• Jogging poboljšava razinu imuniteta i pomaže u suzbijanju prehlade i gripe

• Jogging uklanja toksine iz tijela u obliku znoja

Koja je razlika između trčanja i trčanja?

• Trčanje i trčanje dvije su aerobne vježbe koje imaju slične zdravstvene beneficije za nas

• Trčanje je brže i zahtijeva više napora od nas dok trčanje trči laganim tempom

• Trčanje je bolje za brzo mršavljenje, dok je trčanje odlično za održavanje forme

• Da bi stekli iste zdravstvene koristi kao i trčanje, treba dulje trčati

• Birajte između trčanja i trčanja, ovisno o tome što više uživate, kao i onome što preporuči liječnik