Razlika između stresa i anksioznosti

Stres vs anksioznost

Stres i anksioznost su dvije stvari koje su povezane u naš život barem u nekom trenutku tijekom godina. Nema apsolutno nikoga tko se ne može povezati s tim. Dosljedni su argumenti o njihovim definicijama i različivim razlikama jer su u mnogočemu slični. Međutim, mogu se otkriti određene razlike što nam pomaže da uklonimo bilo kakve sumnje.

Stres

Definicija stresa razvijala se tijekom godina i još se uvijek razvija. Prvu definiciju ikad iznio je Hans Selye i rekao je "Nespecifičan odgovor tijela na svaki zahtjev za promjenom". U njegovoj definiciji možemo vidjeti da stres nije definiran kao išta "loše", no za ljudsku je definiciju stres bio uglavnom loša situacija. Trenutno koristimo revidiranu definiciju, "Stres je način vašeg tijela da reagira na bilo koju vrstu zahtjeva". Ali zabluda da je stres loša stvar još nije izblijedjela iz naših misli.

Kada tijelo identificira bilo kakvu potražnju, izvana ili iznutra, oslobađaju se određene kemikalije kako bi se osigurala snaga i energija za suočavanje sa stresom. Neke kemikalije proizvode vidljive efekte, a to nam daje znak kada je osoba pod stresom. Stres može biti rezultat i dobrih i loših iskustava. Dok je strah od neuspjeha na ispitu stres, pobjeda u igri je također razlog za stres. Razlozi mogu biti različiti i stres čine osobnim iskustvom. Stres se također može svrstati u stres preživljavanja (borba ili reakcija na bijeg), unutarnji stres (emocionalni stres), stres u okolišu (zbog teških uvjeta okoliša i kolebanja okoline) i stres zbog umora i prekomjernog posla. Ljudi koji su pod stresom često su bolesni i umorni, slabi u koncentraciji. Ako osoba uvijek bude pod stresom, to može dovesti do visokog krvnog tlaka, srčanog udara i sl.

Anksioznost

Anksioznost je jedan od načina reagiranja na stres. Anksioznost ponekad može imati neki poseban razlog. Samo briga o budućnosti, poslu, obitelji također može biti dijelom tjeskobe. Ako se simptomi anksioznosti poput glavobolje, bolova u prsima, umora, mučnine, ubrzanog otkucaja srca, kratkih i brzih udisaja i mentalnih poremećaja neprekidno pojavljuju dugotrajno, to se naziva generaliziranim anksioznim poremećajem (GAD). Napadi panike i opsesivno-kompulzivni poremećaj također su povezani s anksioznošću. Iako se stres nikad nije smatrao mentalnim poremećajem, anksioznost (GAD) se može smatrati jednim. Kod nekih ljudi anksioznost se aktivira genetskom predispozicijom i ranim traumatičnim iskustvima. Bez obzira na uzrok, obojica se mogu riješiti. Zdrava prehrana, svakodnevne vježbe, dobre navike, dovoljno sna i vježbe opuštanja poput joge mogu pomoći osobi da prevlada anksioznost i stres.

Koja je razlika između stresa i anksioznosti?

• Stres općenito ima prepoznatljiv uzrok, ali za uznemirenost nije uvijek potrebno.

• Stres se nikada ne klasificira kao mentalni poremećaj, ali anksioznost bez definitivnog razloga smatra se mentalnim poremećajem.

• Stres je obično privremeni problem koji izmiče onom stresoru (uzrok) je izostao, ali anksioznost može ostati mnogo duže.