Razlika između gubitka težine i gubitka masnoće

Mršavljenje vs gubitak masnoće

Možda ste jedan od obožavatelja hit showa „Najveći gubitnik“. Ako ljudi vide kako se bore sa težinom, mršavi ili prosječni ljudi su zahvalni na njihovoj veličini i omjeru jer su daleko od rizika od bolesti srca.

Ljudi se bore ne samo s gubitkom kilograma, već i sa gubitkom masti. Ako mislite da ste izgubili dovoljno kilograma, ali na trbuhu još uvijek postoji masnoća, tada se morate koncentrirati na gubitak masti. Koja je razlika između njih dvoje? Nisu li dvije riječi iste?

Gubitak kilograma gubitak je cijele komponente tijela koja uključuje masnoću, mišiće, kosti itd. Gubitak masti, s druge strane, isključiva je samo masna komponenta tijela. Kada ciljate mršavljenje, koristi se vaga za mjerenje cijelog napretka mršavljenja. Kod gubitka masti, međutim, čovjek koristi čeljust za mjerenje masnoće u određenom dijelu tijela. Jedan primjer je masnoća na području trbuha. Osoba bi trebala zabiti kožu na tom području i izmjeriti debljinu pomoću čeljusti.

Gubitak kilograma treba ciljati na tjednoj osnovi jer brzo mršavljenje može dovesti do nepoželjnih rezultata. Gubitak masti je dugotrajan zadatak sagorijevanja jer dijeta i intenzivni kardiovaskularni treningi moraju biti učinjeni prije nego što se pokažu rezultati.

Gubitak kilograma ovisio bi o mnogim čimbenicima jer tijelo nosi krv, vodu, masti, mišiće i puno više. Tako da je učestalo vaganje prilično beskorisno. Vaganje treba obaviti tjedno. Gubitak masti može biti određeniji jer se može mjeriti postotak masti čeljusti. Gubitak masti treba obaviti svaka dva tjedna.

Gubitak tjelesne težine i gubitak masnoće je indiciran za pretile ljude, dok gubitak masti može biti indiciran za osobe sa zdravim indeksom tjelesne mase. Ali tko želi imati velike trbušnjake? Da bi se to postiglo, postotak masti u tijelu mora biti 10 posto za muškarce i 15 posto za žene.

Da biste izgubili masnoću, morate raditi kardiovaskularne vježbe i dizati utege. Dizanje utega pomaže u bržem gubitku masti i definiranoj i ljepšoj građi tijela. Mršavljenje ima mnogo programa, uključujući dijetu, vježbanje i puno više.

Kako se ne bi smanjila nečija motivacija, treba izbjegavati svakodnevno vaganje, svakodnevno se gledati u ogledalo i negativno razmišljati o nečijem cilju. Ništa se neće promijeniti ako će svaki dan procjenjivati ​​sebe ili sebe; plus motivacija može utjecati. Jer, u stvarnosti se ništa neće promijeniti preko noći.

Sažetak:

1. Gubitak kilograma je gubitak cijele komponente tijela koja uključuje
gubitak masnoće, mišića, kostiju itd. Gubitak masnoće s druge strane je samo
isključivo za masnu komponentu tijela.
2. Gubitak kilograma može se procijeniti vaganjem na skali, dok gubitak masti može
procjenjuju se putem čeljusti.
3. Gubitak kilograma može se postići na više različitih načina i faktora, ali
gubitak masti specifičan je za kardiovaskularne vježbe, dizanje tegova i dijetu.