Razlika između navike i ovisnosti

Navika i ovisnost

Postoji puno ljudi koji vole piti, a ima i ljudi koji jednostavno ne mogu pomoći [ali puše cigarete. Je li to ovisnost ili je samo loša navika? Kad kockar puno igra poker, čini li ga ovisnikom o kockanju ili on jednostavno ima lošu naviku? Droga poput marihuane i heroine ovisnost je, ali pušenje i pijenje nisu tako. Postoji puno stvari koje ljudi imaju tendenciju da rade u višku, pa se često griješe kao ovisnici u tom procesu. Jesu li stvarno ovisnici o nečemu ili jednostavno imaju lošu naviku? Koja je zapravo razlika između ovisnosti i navike?

Lijekovi su vrlo ovisni. Ali alkohol nije u istoj mjeri. Tek je mali postotak stanovništva ovisan o alkoholu. Svi ovisnici imaju burne reakcije kada su lišeni te stvari od koje je ovisnik. Ovisnici o drogama imaju tendenciju burne reakcije kad ne mogu uzimati lijekove koje žele. To vrijedi i za alkoholičare. Kad ne mogu piti, imaju tendenciju da imaju reakciju koje očito nisu normalne. Ovo su neki oblici ovisnosti.

Međutim, postoje pića koji teže piju, ako ne mogu piti jedan dan, nemaju nikakve reakcije. Postoje i lančani pušači koji, ako prestanu pušiti, neće imati nikakve reakcije, čak ni u zdravstvenom pogledu. Postoje i kockari koji, ako ne mogu igrati, samo dosade i nemaju nikakvu reakciju. To znači da samo imaju loše navike, ali uopće nisu ovisni.

Razlikovati naviku od ovisnosti moglo bi biti vrlo teško. Međutim, postoje smjernice kojih se možete pridržavati koje bi vam samo mogle pomoći da uočite razliku. Prvo morate procijeniti ishod ponašanja je li pozitivan ili negativan. Također biste trebali znati je li učinak uravnotežen ili neravnoteža. Evo nekoliko definicija o tome što je navika i ovisnost.

Navika je nešto što opetovano činite sve dok to ne postane rutina u vašem životu do te mjere da to radite automatski. Osoba ga lako otkriva i zato što se iznova i iznova ponavlja, s vremenom postaje točna. Rezultati navika obično su pozitivni i uravnoteženi.

Ovisnost s druge strane bježi sama sa sobom. Također je više fizičko izlaganje tom nečemu s čime je čovjek ovisan, onda razmišlja ili pamti nagrade koje je dobio za takvo djelo. Osoba ovisna također ima tendenciju da čini vrijeme češće, a vrijeme točnosti smanjuje. Ovisnoj osobi je teško stvoriti lagan i svjestan izbor. Dugoročni učinci ovisnosti su negativni i neravnoteža.

SAŽETAK:

1.

Ovisnost ima nasilnu reakciju na osobu kad prestane činiti, za razliku od navike.
2.

Navika se dugoročno automatski pretvara u ponavljanje toga, dok je ovisnost više psihološka izloženost tom činu.
3.

Navika se dugoročno postaje točna, ovisnosti ne.
4.

Navike imaju pozitivne i uravnotežene efekte, dok ovisnost ima negativne i neravnotežne učinke.