Razlika između saune i pare

Parna soba i sauna dva su najpopularnija tretmana na bazi znoja s nekim uobičajenim terapijskim prednostima i nekim značajnim razlikama. Oboje proizvode toplinu, ali u različitom omjeru, prilagođenim različitim ishodima. Ovaj članak istražuje razliku između saune i parne sobe.

Što je parna soba?

Za parnu sobu karakteristična je 100% vlaga s temperaturama u rasponu od 40 do 70 Celzijevih stupnjeva. Kao što se odražava u nazivu, parna soba koristi pare (vlažna toplina, vlažna toplina) koje pokreće generator pare za zagrijavanje prostorije i pružanje zdravstvenih koristi: opušta mišiće, oslobađa mišićnu napetost, pomlađuje kožu, poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sustava, povećava otkucaje srca , pojačavaju respiratorne funkcije, smanjuju stres i još mnogo toga. 

Para zadržava 100% vlage izolirajući cijelu sobu neporoznim materijalima poput pločica, plastike ili stakla. Pri ulasku u sobu se osjeća vlaga i tijelo počinje osjećati vrućinu. Vlažna toplina sprječava isparavanje znoja; tako se u parnoj sobi osjeća vruće od saune. No, u praksi je sauna vruća od parne sobe s temperaturama u rasponu od 80 do 100 Celzijevih stupnjeva. Štoviše, ljudsko tijelo se znoji više u sauni nego u parnoj sobi uprkos visokom sadržaju vlage u tijelu u parnoj sobi. U parnoj sobi mogao bi doći do posebnog mirisa ili eukaliptusovog ulja da bi se poboljšalo iskustvo.

Para se diže u parnoj sobi. Kao što se kaže, sjedenje više u sobi izlaže tijelo više vrućine, a sjedenje niže oduzima tijelu više pare. 

Parna soba ima nedostatke koji mogu biti potencijalno rizični. Budući da para sprječava isparavanje znoja, a zatim povećava tjelesnu temperaturu, oni koji su alergični na veliku vrućinu mogu se onesvijestiti ili osjećati vrtoglavicu dok su u sobi. To bi se moglo pogoršati već postojećim stanjem, produženim boravkom u parnoj sobi i neuspjehom hidratacije tijela prije nego što uđete u sobu. Kako bi ih ublažili, od ljudi se traži da potraže medicinsku pomoć za dijagnozu stanja osjetljivih na toplinu; pijte više tekućine i ostanite manje od 20 minuta u sobi. Ako se prvi put koristi parna soba, manji vremenski intervali mogu biti od koristi za izbjegavanje potencijalnih zdravstvenih rizika povezanih s toplinom. 

Što je sauna?

Sauna je spa tretman koji koristi suhu toplinu zagrijanu od 80 do 100 Celzijevih stupnjeva za pružanje terapijskih koristi za ljude. Izvor topline koristi se za zagrijavanje stabljike stijena koja zrači toplinom. Može postojati sauna sa svjetlom infracrvenog svjetla koja koristi relativno nisku temperaturu. Ova bi opcija mogla biti korisna onim alergičnim na suhu vruću kosu: osobama s reumatoidnim artritisom. 

Sauna ima najmanji udio vlage, otprilike 5 do 30%. Vlaga se može povećati prskanjem vode u stijene, ali nikad se ne izjednačava s parnom sobom. Sauna često ima otvor na podu pored izvora topline za hvatanje zraka. Taj otvor također sprečava nakupljanje zraka, jer svrha saune je suhi vrući zrak, a ne vlažna toplina. Osim toga, više vlage apsorbira drvena struktura koja se koristi u izgradnji saune. Da je sauna sagrađena od neporoznih materijala, poput pločica, metala ili plastike, tijelo bi spalilo na dodir, tako da se uglavnom koristi samo drvo: jabukovača, aspen, borovo drvo i drugi. 

Postoje različite vrste sauna. električna sauna (pomoću električnog grijača), dimna sauna (pomoću peći na drva za grijanje stijena bez dimnjaka), infracrvene saune (toplina koja se reflektira kao svjetlost grijaćim elementom) i sauna sa drva (proizvodi toplinu izgaranjem kamenja ili drva.

Sauna je poznata po svojim prednostima na zdravlje kardiovaskularnog sustava. Dijeli neke prednosti s parnom sobom. U nekim studijama dokazano je da sauna olakšava neka kronična zdravstvena stanja poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska, Alzheimerove bolesti i zatajenja srca..

Sa donje strane, sauna također može imati iste rizike kao i parna soba: vrtoglavica i nesvjestica. Trudnice u ranoj fazi trudnoće obeshrabrene su od korištenja saune. Ostala zdravstvena stanja poput zatajenja pluća, zatajenja srca i zatajenja bubrega zahtijevaju zeleno svjetlo od liječnika da provjeri mogu li izdržati veće temperature u sauni. 

Ključne razlike između saune i pare

Definicija saune i pare

Parna soba je tretman tijela na bazi pare koji oslobađa stres, umiruje dišne ​​mišiće, smanjuje napetost mišića i pruža veće prednosti. Sauna je tretman tijela na bazi suhe topline koji također pruža brojne terapijske prednosti poput smanjenja stresa, otvaranja kožnih pora i mnogih drugih. Popularna izjava da sauna i para detoksikaciju tijela ne podupiru nikakva znanstvena otkrića. Opet je tvrdnja da tretmani smanjuju tjelesnu težinu precijenjena. Tijekom tretmana, tijelo gubi previše vode, a ne masti. Jednom kada se rehidrira, tjelesna težina stoji. To pokazuje neučinkovitost saune i parne sobe u trajnom smanjenju tjelesne težine. 

Temperature za saunu i paru

Sauna se radi na temperaturama od 80 do 100 Celzijevih stupnjeva. Sadrži manju razinu vlage u rasponu od 5 do 30%. Parna soba ima temperaturu u rasponu od 40 do 70 Celzijevih stupnjeva, a vlažnost je 100%. 

Dizajnerski materijali za saunu i paru

Kako je cilj uhvatiti 100% vlagu, parna soba izrađena je od neporoznih materijala poput plastike, stakla ili pločica. Zatim se generator pare zagrijava kako bi ispušio pare u sobi, a da ga apsorbira nijedan građevinski materijal. Sauna, s druge strane, izrađena je od drveta kako bi apsorbirala vlagu i umanjila rizik od izgaranja neporoznih materijala, jer sauna posjeduje vrlo visoke temperature. Drvo bi se razgrađivalo brže zbog visokog sadržaja vlage da se koristilo u parnoj sobi.

Zdravstveni rizici povezani sa saunom i parom

Svatko tko ima respiratorna stanja mogao bi se boriti protiv suhog zraka u sauni, dok u parnoj sobi to može biti korisno. Zatajenje srca, zatajenje bubrega, dijabetes sa šećerom, visoki krvni tlak neki su od uvjeta koje je potrebno provjeriti prije nego što se pretplatite na bilo koji od ovih tjelesnih tretmana. 

Sauna vs. para

Sažetak saune vs. para

• Sauna je tretman tijela na bazi suhog zraka koji oslobađa stres, smanjuje napetost mišića i opušta tijelo dok je para vlažan tretman temeljen na toplini ili mokrom zraku koji pojačava respiratorne funkcije, oslobađa mišićnu napetost, oslobađa stres i opušta tijelo
• Sauna se izrađuje u drvenoj konstrukciji kako bi apsorbirala vlagu, dok se para vrši u strukturi neporoznog materijala kako bi se izbjeglo upijanje vlage
• Sauna ima manji postotak vlažnosti: manje od 30% dok para ima 100% vlage
• Tijelo se više znoji u sauni, dok u parnoj sobi više sadržaja vlage može obmanjivati ​​kako bi izgledalo kao da se tijelo znoji više nego u sauni
• Oba tretmana temelje se na visokoj temperaturi. Zbog toga treba biti oprezan kako ne bi došlo do vrtoglavice ili nesvjestice.