Razlika između Gatorade i PowerAde

Gatorade se smatra jednim od prvih sportskih napitaka koji je formuliran za nadoknadu elektrolita koji se gube kroz znoj tijekom napornih vježbi. Ovo je piće prvi put razvijeno za nogometnu ekipu Gators-a na Sveučilištu Florida. Toplina Floride je previsoka i igrači su trebali nešto više od vode i soli.

Glavne razlike između ta dva pića su količina natrija, šećera i vrsta korištenog šećera. Glavni sastojci Gatorade su sol, natrijev citrat i monokalijev fosfat, dok PowerAde umjesto natrijevog citrata ima sol, kalijev fosfat i kalijev citrat. Ovo su izvori neophodni za nadoknadu gubitka elektrolita iz vašeg tijela. Iako postoje male razlike u sadržaju, svrha oba pića je ista.

Pogledajmo prehrambene podatke za oba ova pića:

PowerAde (8 f oz.) Sadrži 70 kalorija, 0 g masti, 30 mg kalija, 55 mg natrijuma, 19 mg ugljikohidrata, 15 g šećera, 0 g proteina, 10% vitamina B6, 10% vitamina B12 i niacina 10%.

Gatorade (8 fl oz) ima 50 kalorija, 0 g trans masti, 110 mg natrija, 30 mg kalija, 14 g ugljikohidrata i 14 g šećera.

Budući da PowerAde ima nizak udio soli u usporedbi s Gatoradeom, ljudi koji su na dijeti s malo natrija trebali bi razmotriti jednu preko druge. Ljudi koji razmatraju dijetu možda bi radije Gatorade jer ima manje kalorija nego PowerAde.

Konačno, razlike između ova dva pića su male. Nijedan od njih nije superiorniji. Gatorade nadoknađuje gubitke natrija učinkovitije od PowerAdea i ima manje kalorija. Zamjena gubitka natrija nije veća stvar ako ne radite dugo trčanje i ekstremne vježbe u kojima se izlučuje nekoliko litara znoja.