Razlika između alfa lipoične kiseline i alfa linolenske kiseline

ključna razlika Između alfa lipoične kiseline i alfa linolenske kiseline je da alfa-lipoičnu kiselinu tijelo može sintetizirati, dok alfa linolensku kiselinu tijelo ne može sintetizirati; stoga se mora dobiti iz prehrane.

Alfa lipoinska kiselina je antioksidans koji se nalazi u cijelom tijelu. Alfa linolenska kiselina, poznata i kao omega-3 masna kiselina, esencijalna je masna kiselina koju treba uzeti u prehrani. Obje su kiseline važne za ljudsko zdravlje. Imaju nekoliko zdravstvenih koristi stoga se uzimaju i kao dodaci.

SADRŽAJ

1. Pregled i ključne razlike
2. Što je alfa lipoična kiselina
3. Što je alfa linolenska kiselina
4. Sličnosti između alfa lipoične kiseline i alfa linolenske kiseline
5. Usporedna usporedba - alfa lipoična kiselina vs alfa linolenska kiselina u tabelarnom obliku
6. Sažetak

Što je alfa lipoična kiselina?

Alfa lipoinska kiselina je vrlo važan antioksidans koji se nalazi u cijelom našem tijelu. To je antioksidans sličan vitaminu, topiv i u vodi i u mastima. Naše tjelesne stanice mogu sintetizirati alfa lipoičnu kiselinu. Nadalje, može se uzeti i iz prehrane. Dakle, glavna funkcija alfa lipoične kiseline je neutralizacija slobodnih radikala nastalih tijekom proizvodnje energije. U stanju su pročistiti slobodne radikale. Dakle, sprječavaju da šteta nastaju slobodnim radikalima na ćelijama. Osim ovoga, alfa lipoična kiselina može napuniti druge antioksidante, što je vrlo dobro svojstvo koje pomaže potpunom neutralizaciji štetnih slobodnih radikala.

Slika 01: Alfa lipoična kiselina

Nadalje, te molekule djeluju uporedo s enzimima u mitohondrijama tijekom pretvorbe glukoze u ATP. Još jedna funkcija ove molekule je njezina sposobnost da smanjuje razinu šećera u krvi kod ljudi koji imaju dijabetes. A može izliječiti i periferne neuropatije. Jedan nedostatak ove molekule je njezina sposobnost izazivanja hipoglikemije ako djeluje s inzulinom.

Iako naše tijelo može stvarati alfa lipoinsku kiselinu, možemo ih uzimati kao suplemente koji dolaze u obliku kapsula ili injekcija. A također se te molekule prirodno javljaju u crvenom mesu, mesu organa (jetra) i pivskim kvascima.

Što je alfa linolenska kiselina?

Alfa linolenska kiselina je esencijalna masna kiselina. To znači da naše tijelo ne može ga sintetizirati, stoga ga treba uzeti u prehranu. To je omega-3 masna kiselina koja se više koncentrira na moždano tkivo. Najveća koncentracija ove molekule nalazi se u lanenim sjemenkama i njegovom ulju. Osim toga, ulja kanjola, soje, perilice, oraha dobri su izvori alfa linolenske kiseline.

Slika 02: Alfa linolenska kiselina

Glavna uloga alfa linolenske kiseline u našem tijelu je smanjenje upale i srodnih bolesti poput artritisa i astme. Nadalje, ona je sastavnica stanične membrane. On igra ulogu u zdravlju mozga smanjujući i depresiju, uključujući rast i razvoj, itd. Druga važna funkcija alfa linolenske kiseline je borba protiv srčanih bolesti i visokog krvnog tlaka. Međutim, jedan nedostatak ove molekule je taj što može izazvati pojačano krvarenje pri interakciji s lijekovima koji razrjeđuju krv.

Koje su sličnosti između alfa lipoične kiseline i alfa linolenske kiseline?

• Oba su ponekad skraćena ALA.
• Alfa lipoinska kiselina i alfa linolenska kiselina igraju ulogu u zdravlju ljudi.
• Oba se mogu uzimati kao dodaci.
• Imaju prednosti, kao i nedostatke.

Koja je razlika između alfa lipoične kiseline i alfa linolenske kiseline?

Alfa lipoinska kiselina i alfa linolenska kiselina dvije su važne molekule za ljudsko zdravlje. Alfa-lipoinska kiselina je antioksidans, koji je moguće sintetizirati u našem tijelu, dok je alfa linolenska kiselina esencijalna masna kiselina, koju naše tijelo ne može sintetizirati.

U nastavku su prikazane detaljne razlike između alfa lipoične kiseline i alfa linolenske kiseline u tabelarnom obliku.

Sažetak - Alfa lipoična kiselina vs alfa linolenska kiselina

Alfa lipoinska kiselina i alfa linolenska kiselina dvije su važne molekule za ljudsko zdravlje. Alfa-lipoinska kiselina je antioksidans, koji pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala. S druge strane, alfa-linolenska kiselina je esencijalna masna kiselina koja je potrebna u prehrani za dobro zdravlje. Služi kao prekursor za lipide i različite fiziološke funkcije. To je polinezasićena masna kiselina jer sadrži višestruke dvostruke veze. Alfa-linolenska kiselina uglavnom uključuje smanjenje upale u našem tijelu. Alfa-lipoinska kiselina može se sintetizirati u stanicama, dok alfa linolenska kiselina naše tijelo ne može sintetizirati. To je razlika između alfa lipoične kiseline i alfa linolenske kiseline.

Referenca:

1. "Alfa-linolna kiselina: upotreba, nuspojave, interakcije, doziranje i upozorenje." WebMD, WebMD. Dostupno ovdje 
2. "Alfa-linolna kiselina." Egipatski časopis za medicinsku humanu genetiku, Elsevier. Dostupno ovdje 

Ljubaznošću slike:

1. ”Linolenska kiselina-3D-vdW” (Public Domain) putem Commons Wikimedia
2. "AlphaLipoicAcid" (CC BY-SA 3.0) putem Commons Wikimedia