Razlika između brzog i sporog metabolizma

ključna razlika između brzog i sporog metabolizma je broj kalorija koje se sagorijevaju tijekom metabolizma. Brze metaboličke reakcije sagorijevaju više kalorija, dok spore metaboličke reakcije sagorijevaju manje kalorija.

Metabolizam se odnosi na ukupni broj metaboličkih reakcija koje se odvijaju u organizmu. Dakle, sve biokemijske reakcije koje se događaju u organizmu uključene u metabolizam. Postoje dvije vrste metaboličkih reakcija, naime anaboličke i kataboličke reakcije. Nadalje, na temelju količine kalorija izgorjelih tijekom metaboličkih reakcija, metabolizam ima dvije glavne kategorije; brz metabolizam i spor metabolizam. Brzi metabolizam odnosi se na metaboličke reakcije koje sagorijevaju veći broj kalorija. S druge strane, spor metabolizam odnosi se na metaboličke reakcije koje sagorijevaju manji broj kalorija. Brzi metabolizam se događa iz nekoliko razloga kao što su visoki termički učinak hrane, spol, dob i druga antropometrijska mjerenja, dok se sporo metaboličke reakcije odvijaju zbog slabog termičkog učinka hrane.

SADRŽAJ

1. Pregled i ključne razlike
2. Što je brzi metabolizam
3. Što je spor metabolizam
4. Sličnosti između brzog i sporog metabolizma
5. Usporedna usporedba - Brzi i spori metabolizam u tabelarnom obliku
6. Sažetak

Što je brzi metabolizam?

Brzi metabolizam je fenomen u kojem je brzina metabolizma brza, pa naglo sagorijeva broj kalorija. Dakle, brzi metabolizam smanjuje brzinu debljanja unatoč većoj konzumaciji hrane. U osnovi, brzi metabolizam ovisi o genetskom sastavu pojedinca. Ali postoje različiti čimbenici koji utječu na brzi metabolizam. To su termogenost hrane, dob, spol, razina tjelesne aktivnosti, mišićna masa i način prehrane.

Slika 01: Brzi metabolizam - zdrav životni stil

Nadalje, vježbanje i izgradnja mišića također će povećati brzinu metabolizma. Dakle, kada sportaši i sportistkinje konzumiraju visokokaloričnu dijetu, to ne pokazuje značajan porast kilograma u njima. Najzanimljivije u brzom metabolizmu je da ljudi koji imaju brz metabolizam mogu jesti puno, a da ne dobiju na težini. Ali, ti bi ljudi trebali konzumirati puno zdravih i uravnoteženih tri obroka plus užine tijekom dana.

Što je spor metabolizam?

Usporeni metabolizam je proces u kojem je brzina metabolizma vrlo spora. Stoga je vremena utrošenog za metaboliziranje komponenata više. Za razliku od brzog metabolizma, spor metabolizam ne sagorijeva više kalorija brzo. Stoga, čak i ako pojedinac konzumira manji unos hrane, komplementarno povećanje kilograma je veliko. Slično brzom metabolizmu, spor metabolizam ovisi i o čimbenicima kao što su termogenost hrane, obrasci vježbanja, dob, spol, obrazaci prehrane i genetika. Među svim čimbenicima koji utječu na spor metabolizam, genetika igra glavnu ulogu. Nadalje, hrana s niskim termogenim indeksom puno doprinosi usporavanju metabolizma kod pojedinaca.

Slika 02: spor metabolizam - dobivanje na težini

Kada pojedinci pokazuju visoko sjedilačko ponašanje, to pogoduje sporim metaboličkim procesima. Tako se sagorijeva manje kalorija. Stoga, kod zdravog pojedinca, spor metabolizam ne pogoduje klinički. Usporavanje metabolizma može dovesti do taloženja spojeva poput masti što dovodi do kardiovaskularnih poremećaja.

Koje su sličnosti između brzog i sporog metabolizma?

• I brzi i spori metabolizmi uključuju ili anaboličke ili kataboličke reakcije.
• Također, oboje uključuju biokemijske reakcije koje kataliziraju različiti enzimi.
• Štoviše, genetika igra važnu ulogu u obje vrste metabolizma.
• Dob, spol, razina tjelesne aktivnosti, obrasci prehrane, sjedilačko ponašanje i termogenost hrane utječu na obje vrste metabolizma.

Koja je razlika između brzog i sporog metabolizma?

Ako osoba ima brzi metabolizam, može jesti puno bez povećanja kilograma. Suprotno tome, ako osoba ima spor metabolizam, mora biti oprezna s unosom hrane. To je zbog činjenice da, brzi metabolizam sagorijeva više kalorija, dok spor metabolizam sagorijeva manje kalorija. Dakle, taloženje masti je kod osoba s sporim metabolizmom veće nego kod osoba s brzim metabolizmom. Stoga je to ključna razlika između brzog i sporog metabolizma.

Podaci u nastavku o razlici između brzog i sporog metabolizma pokazuju detaljniju usporedbu oba metabolizma.

Sažetak - Brz i spor metabolizam

Klasifikacija brzog i sporog metabolizma ovisi o sagorijevanju kalorija tijekom metabolizma. Tijekom brzog metabolizma, brzina sagorijevanja kalorija je visoka. Suprotno tome, tijekom sporog metabolizma, stopa sagorijevanja kalorija je niska. Stoga, brzi metabolički pojedinac neće imati povećan debljanje u odnosu na osobu s sporim metabolizmom. U oba metabolizma, genetika igra glavnu ulogu u određivanju brzine. Uz to, čimbenici poput dobi, spola, termogenosti, tjelesne aktivnosti i prehrane također određuju obrazac metabolizma pojedinca. To je razlika između brzog i sporog metabolizma.

Referenca:

1.Ballantyne, Craig. "Zašto neki ljudi imaju brz metabolizam." Rano za uspon, rano za uspon, 12. listopada 2017. Dostupno ovdje   
2.Samuels, Mike. "Prednosti sporog metabolizma." Zdrava prehrana | Vrata SF-a, 11. lipnja 2018. Dostupno ovdje

Ljubaznošću slike:

1. "Par koji trči trkačkom stazom" Autor Solanki.anil90 - Vlastito djelo, (CC BY-SA 4.0) preko Commons Wikimedia  
2. "2288176" by aldemetal (CC0) via pixabay