Razlika između brzih i usporenih mišića

Brzi vs usporeni mišići

U znanosti o sportu nismo sigurni da je nekoliko tjelesnih struktura bolje od ostalih. Oni mogu dobiti najveći potencijal i prednost ako osoba ima te tjelesne strukture. Oni će više uživati ​​u dobitnom dijelu, a ne u poraznom dijelu. Naravno da moraju i naporno trenirati da bi postigli ovaj podvig.

Zahvaljujući sportskim znanstvenicima, oni su u stanju proučiti koji su mišići, a koji superiorni ili inferiorniji. Naši mišići, posebno naši skeletni mišići, sastavljeni su od mišićnih vlakana. Ta se mišićna vlakna nazivaju miociti. Ovi miociti sadrže miofibrile koji uzrokuju kontrakciju mišića. Mišićna vlakna raščlanjuju se na dvije glavne vrste, naime: mišićna vlakna sporo-trzajuća (tip 1) i mišićna vlakna koja se brzo trzaju (tip 2). Pokušajmo ih razlikovati.
Sporo-trzajuća mišićna vlakna izvrsna su za događaje poput maratona i biciklizma. Zašto? Zbog toga što mišićna vlakna sa sporim trzajima troše kisik polako, tako se proizvodi više goriva koje tijelo treba. Puca se sporije od mišića brzog trzaja. Rezultat je manje vjerovatnoće da će se umor pojaviti u trenu jer mišići sporo trzanje troše energiju sporije.
Mišićna vlakna koja se brzo trzaju, s druge strane, suprotna su mišićnim vlaknima s brzim trzanjem. Pucaju brže od sporog trzaja. Oni također brže troše i sagorijevaju energiju. Tako se brzo uočava umor. Umor je vjerojatniji za trenutak u usporedbi s mišićnim vlaknima koji polako trzaju. Ova vrsta mišića također ima vrlo visoku stopu kontrakcije mišića.

Čini se da ove razlike utječu na to kako mišići reagiraju na trening i fizičku aktivnost, a svaka vrsta vlakana jedinstvena je po svojoj sposobnosti da se na određeni način stegne. Ljudski mišići sadrže genetski određenu smjesu sporih i brzih vlakana. U prosjeku imamo oko 50 posto sporo trzanje i 50 posto brzo trzanje vlakana u većini mišića koji se koriste za kretanje. Međutim, razlikuje se među sportašima. Kažu da sprinteri imaju 80% vlakna koja se brzo trzaju. S druge strane, maratonci imaju 80% sporo-trzajuća mišićna vlakna.

Sažetak:

1. Mišićna vlakna s laganim trzajem troše kisik na vrlo učinkovit način, ali mišićna vlakna koja brzo trzaju troše kisik trenutno.
2.U mišićnim vlaknima sporo trzajući se polako dolazi do umora. U mišićnim vlaknima koja se brzo trpe, umor će se pojaviti brže.
3.U sprinterima se nalazi 80% mišićnih vlakana s brzim trzanjem dok u trkačima u maratonu ima 80% mišićnih vlakana sporo trzanja.
4. Fasst-trzaj mišićna vlakna odlična su za sprintere, dok su mišićna vlakna s usporenim trzanjem odlična za trkače i bicikliste.