Razlika između eliptičnog i križnog trenera

Eliptični vs križni trener
 

Pojedincu je na raspolaganju mnogo opcija kad se odluči za kardio vježbe s malim učinkom u nastojanju da izgubi kilograme i također vrati u formu. U teretani se vidi puno strojeva koji su trebali pomoći ljudima u nastojanju da izgube kilograme. Elliptical je općeniti pojam koji se koristi za široki raspon stajaćih strojeva koji uključuje i cross-trainers. Postoje ljudi koji izraze koriste naizmjenično. Međutim, postoje suptilne razlike između dva stroja koja su oba korištena za vježbe slabog utjecaja na ton tijela.

eliptičan

Eliptični strojevi vježbaju strojeve koji korisniku omogućuju slobodno kretanje nogu na tako gladak način da ne osjeća nikakav težak utjecaj na bilo koji dio tijela. To znači da ljudi koji imaju nekih problema u donjem dijelu tijela ili zglobova mogu lako vježbati na tim strojevima kako bi pojačali svoje tijelo. Elliptical također ima značajku prilagođavanja koja omogućava korisniku da mijenja gibanje u skladu s njegovom veličinom tijela i granicom pokreta. Postoje neki strojevi koji zahtijevaju da korisnik sjedi uspravno ili u savijenom položaju, dok neki strojevi omogućavaju korisniku da stoji uspravno. Eliptični strojevi pružaju pokrete koji nisu mogući u svakodnevnom životu.

Križni trener

Kros trener je jedna eliptična mašina koja izgleda vrlo slično standardnom eliptičnom, ali ima jednu veliku razliku, a to je u naručju koje se može kretati. Ne možete prilagoditi nagib pedala nogu ovog stroja. Jedna prednost ovog stroja je ta što se može gurati ili povlačiti ruke kako bi se osim pokreta noge vježbao gornji dio tijela. To znači da se može vježbati za one mišiće koji nisu zahvaćeni eliptičnim.

Koja je razlika između Elliptical i Cross Trainer-a?

• Iako je trener križnog tipa eliptičan i kvalificiran je kao eliptičan, postoje neke razlike u konstrukciji i načinu na koji utječu na tjelesne mišiće.

• Križni trener ima podesive krakove ručice koji pružaju kretanje gornjeg dijela tijela tijekom vježbanja donjeg dijela tijela pedalama. S druge strane, ručke su nepomične u slučaju eliptičnih.

• To znači da kros trener može pružiti vježbanje i za noge i ruke, dok eliptični može raditi samo na mišićima donjeg dijela tijela.

• Toniranje grudi, ramena i leđa moguće je kod križnog trenera, dok eliptičan može raditi samo na koljenima, kvadricepsima i glutenama.

• Standardni eliptični je idealan za one koji imaju problema sa zglobovima gornjeg dijela tijela, jer ovi strojevi imaju stacionarne šipke za rukovanje.

• Cross trener je teže koordinirati od standardnog eliptičnog, ali je bolji ako želite pojačati niži, kao i gornji dio tijela.