Crni grah protiv Pinto graha

Crni grah i pinto grah najviše se razlikuju u obliku, veličini i boji, ali te se mahunarke također značajno razlikuju u nutritivnim sadržajima i načinu kuhanja i jela. Kad se osuši, pinto grah je smeđi s bijelim flekom; kad se kuha kuha, postaje ružičasta. Crni grah je uvijek crni s kremasto bijelim središtem i sadrži manje ugljikohidrata od pinto graha.

Usporedni grafikon

Razlike - sličnosti - Crni grah prema Pinto Beans usporedbi grafikona

	Crni grah	Pinto grah
Uvod	Zrno crnog kornjače je mala, sjajna sorta običnog graha, posebno popularna u latinoameričkoj kuhinji, mada se može naći i u cajunskim i kreolskim kuhinjama južne Louisiane.	Pinto grah je najčešći grah u Sjedinjenim Državama i sjeverozapadu Meksika, a najčešće se jede cjelovit u juhi ili pire i prečišćen. Bilo cijelo, bilo kašasto, uobičajeno je punjenje buritosa.
Boja	Crno s bijelom unutrašnjošću	Smeđa s mrljama; ružičasta kad se kuha
Kuhinja	Karibi, latinoamerički	Sjeverni meksički i američki kontinentalni, Brazil
Kalorije po šalici	227	245
Protein po šalici	15 grama	15 grama
Vlakna po šalici	15 grama	15,3 grama
Masnoća po šalici	0,9 grama	1,11 grama
Popularno jelo	Riža i grah, feijoda, juha od crnog graha	Ponovo prženi grah, burrito puni
Oblik	Konzervirano, osušeno	Konzervirane, sušene, rafinirane

Sadržaj: Black Beans vs Pinto Beans

• 1 Prehrana
  • 1.1 purine
• 2 U kuhanju
  • 2.1 Kuhinje
• 3 Tekstura
• 4 Podrijetlo
  • 4.1 Postrojenje
  • 4.2 Geografsko podrijetlo
  • 4.3 Etimologija
• 5 Reference

ishrana

Pinto i crni grah se slažu po pitanju prehrane po obroku. Oboje nude puno proteina i vlakana u paketu sa sličnim brojem kalorija.

No, pinto grah sadrži nešto više ugljikohidrata i veći sadržaj masti u odnosu na crni grah, što se uglavnom pripisuje njihovom visokom sadržaju škroba.

U usporedbi s drugom hranom, crni i pinto grah gotovo su bez masti.

purina

Oba graha sadrže prirodnu kemikaliju koja se naziva purini. Neka istraživanja pokazuju da purini uzrokuju višak mokraćne kiseline kod ljudi, što može dovesti do gihta i stvaranja bubrežnih kamenaca.

U kuhanju

Kad se osuši, pinto i crni grah zahtijevaju najmanje jedan sat kuhanja otprilike tri šalice. Ako namaknete grah na 6 do 8 sati, smanjuje se ukupno vrijeme kuhanja.

Konzervirani grah je kuhan i često je potrebno ponovno zagrijavanje prije posluživanja.

kuhinje

Kuhani crni ili pinto grah dodaju okus i masnoću gotovo svakom jelu, od salate i juhe do riže. Međutim, svako je zrno vezano za etno jelo s potpisom:

U Americi se pinto grah najčešće koristi u meksičkim kuhinjama. Možete prepoznati ove grah u njihovom pireu kao prečišćeni grah, koji se koristi u kašama i za punjenje buritosa i drugih obloga. Pintos je u Brazilu također osnovni proizvod, zajedno s mesom i rižom.

Pinto grah koji se koristi za pravljenje raženog graha (lijevo) i crna juha od graha s prilogom od riže (desno).

Crni grah poslužuje se kao jedinac u gotovo cijeloj Latinskoj Americi, te mnogim latinoameričkim enklavama u Sjedinjenim Državama. Vrlo je popularan grah u nekoliko regija Brazila, a koristi se u feijoadi, nacionalnom jelu. Također je glavni sastojak Moros y Cristianos na Kubi, obavezan oblog u tipičnom gallo pintou Kostarike i Nikaragve, te baza pabellón criollo u Venezueli. U kuhinji Dominikanske Republike koristi se i za varijacije Moros y Cristianos jednostavno su nazivali Moro de Habichuelas Negras. Grah crne kornjače također je popularan kao sastojak juhe. Na Kubi, juha od crnog graha tradicionalno je jelo, obično se poslužuje uz bijelu rižu.

Crni grah je također izuzetno popularan u jelima s jugozapadnih i karipskih otoka.

Tekstura

Jedna važna razlika između dva graha - posebno za one koji žele eksperimentirati s kuhanjem - je tekstura.

Crni grah je nešto manji i ima čvrstu, al dente teksturu. Ova čvršća tekstura je razlog zašto se crni grah koristi u juhama, jer može podnijeti visoku temperaturu i odoljeti vlazi koja može pretvoriti ostale grah kašasto. Crni grah se često opisuje kao da ima teksturu gljiva.

Suprotno tome, pinto grah je izvrstan za kašu i ima sličnu teksturu kao i kuhani krumpir.

Podrijetlo

Biljka

I pinto i crni grah potječu od biljaka mahunarki, koje su u biti biljke koje nude grah kao voće. Slične biljke daju jestive biljke poput tamarinda, kikirikija i leće. Grah u osnovi definira biljku iz koje potječu, tako da možete koristiti sušeni ili svježi grah kao sjeme ako namjeravate uzgajati grah u svom vrtu.

Geografsko podrijetlo

Crni grah potječe iz Srednje i Južne Amerike, a tamo ga je široko koristilo domorodačko stanovništvo. Španski istraživači grah su u 15. stoljeće prevezli u Europu. Odatle se proširila u Aziju, gdje se koristi i danas.

Zrno pintoa također je porijeklo iz Perua, a jelo se čak 300 godina prije Krista u Brazilu. Migracijska starosjedilačka plemena odvela su pinto sve sjevernije od Kolorada. Ostaje glavni i najpopularniji grah u Meksiku i Sjevernoj Americi.

Etimologija

Crni grah, ili kornjača, nazvan je po boji potpisa, koja se kod kuhanja ne mijenja. Na španjolskom jeziku "pinto" znači obojeno, što se odnosi na grah smeđe-mrlje. Međutim, pinto se pojavljuje na ovaj način samo kada je suh i ne kuhan.

Reference

• Kuhinja rječnik: pinto bean - Food.com
• Bitka kod graha: Koji su najbolji? - TODAY.com
• Kuhinja rječnik: crni grah - Food.com
• Kako saditi, rasti i beriti grah svih vrsta - Organsko vrtlarstvo
• Prehrambeni profil graha - Zdrava hrana na svijetu