Razlika između Ashtanga joge i Hatha joge

Ashtanga Yoga vs Hatha Yoga
Joga kao način života osmišljen je i doveden do savršenstva prije nekoliko stoljeća, i od tada ga je dugo slijedio i prakticirao u raznim dijelovima Indije. Odnosi se na skup tradicionalnih fizičkih i mentalnih praksi koji vam pomažu da steknete kontrolu nad svojim tijelom u cjelini. Redoviti praktikant joge često se naziva jogi. Ono je također dio šest osnovnih škola hinduističke mitologije. Uglavnom je podijeljena na pet grana. Ashthanga i hatha joga čine dio tih pet glavnih grana. Ovaj je članak namijenjen čitateljima koji žele znati više o ove dvije specifične grane joge.

Smatra se da Ashtanga joga potječe iz drevnog teksta Joge Korunte. Ashtanga yoga se fokusira na vinyasa metodu joge. U ovoj se metodi, za razliku od drugih stilova, također daje fokus između vremena promjene položaja. U osnovi nečiji dah kontrolira promjenu položaja i vremena između njega. Ashtanga joga sastoji se od šest specifičnih položaja koje se uvijek slijede i prakticiraju istim redoslijedom i kontroliraju fiksni obrasci disanja. Osnovna svrha vinyasa je stvaranje topline u tijelu osobe što dovodi do bolje cirkulacije krvi i znojenja. Pomaže u povećanju fleksibilnosti tijela i povećava čvrstoću tkiva i tetiva. Oni također pomažu u smanjenju rizika od ozljeda kada student vježba više razine joge. Osim osnovne vinyasa, ashtanga se sastoji i od prakse više razine kao što su Bandhe, Drishtis i Mantras itd..

Hatha joga je danas možda najpopularniji oblik joge. Uveo ga je Yogi Swatmarma u 15. stoljeću u svojoj kompilaciji 'Hatha Yoga Pradipika'. Hatha joga u osnovi polazi za fizičko pročišćavanje tijela koja učenika priprema za više razine meditacije. Hatha joga je među dvije grane joge koje se usredotočuju na tjelesno vježbanje, a druga je Raja joga. To je pokušaj uspostavljanja ravnoteže uma i tijela kroz fizičke položaje poznate kao asane, vježbe disanja, pročišćavanje tijela te meditacijom i mentalnim i fizičkim opuštanjem. Asane pomažu u povećanju fizičke snage i ravnoteže i poboljšanju tjelesnog zdravlja.