Razlika između BMR i RMR

Bazalna metabolička stopa (BMR) i odmarajuća metabolička stopa (RMR) stope su koje se koriste za procjenu količine kalorija koje će osoba sagorjeti ako odmara 24 sata u mirovanju. Â Koristi se za određivanje minimalne količine energije koju osoba treba da održi svoje tijelo, srce kuca, pluća diše i da održava svoju tjelesnu temperaturu normalnom.

Provode se na isti način, ali vrlo su velike razlike između njih dva; jedan je da se BMR mjeri pod restriktivnijim uvjetima, dok se RMR mjeri pod manje restriktivnim uvjetima.

Mnogo je zahtjeva prije nego li se može uzeti bazalna metabolička stopa, dok uzimanje ljudske brzine metabolizma uopće nema nikakvih zahtjeva. Evo nekih značajki dviju metaboličkih stopa:

Bazalna stopa metabolizma

Bazalna metabolička stopa je stopa kojom organizam odaje toplinu dok je u potpunom mirovanju. Mjeri se dok je osoba budna, ali u potpunom mirovanju. Â Često se provodi u zamračenoj sobi nakon što se osoba probudi nakon najmanje 8 sati sna.

Da biste dobili pravilan BMR za osobu, važno je da ne troši nikakvu dodatnu energiju dok obavlja test. Zbog toga se od osobe koja se podvrgava BMR testu mora ostati u ispitnoj ustanovi noć prije ispitivanja.

Napravljen je da leži u naslonjenom položaju, potpuno se odmara. Â Prije testiranja mora se postiti 12 sati kako bi se osiguralo da njegov probavni sustav ne radi tijekom postupka. Za to vrijeme energija oslobođena u tijelu trebala bi biti dovoljna samo da bi omogućio funkcioniranje njegovih vitalnih tjelesnih organa.

Odmaranje metaboličke stope

Poznat i kao trošak za odmaranje energije (REE), odmaranje metaboličke stope mjeri se pod manje restriktivnim uvjetima od bazne metaboličke stope. Â Ne zahtijeva da osoba provede noć u ispitnoj ustanovi kako bi joj se osiguralo najmanje 8 sati sna i odmora prije testiranja.

Još mu je potrebno da se odmori u naslonjenom položaju dok traje test, ali ne treba mu 8 sati sna.

Brojači kalorija i kalkulatori obično koriste metaboličku stopu odmaranja umjesto bazalnu stopu metabolizma, jer uvjeti pod kojima se uzimaju stope RMR odražavaju normalnu situaciju u svakodnevnim aktivnostima osobe. Dakle, rezultati su realniji.

Sažetak

1. Bazalna metabolička stopa uzima se pod vrlo restriktivnim uvjetima, dok se odmarajuća metabolička stopa uzima pod manje restriktivnim uvjetima.
2. Prije nego što se uzme bazna metabolička stopa, osoba se mora zadržati u ispitnom zavodu dok traje uzimanje metaboličke stope; osoba može ostati gdje god želi.
3. Bazalna metabolička stopa zahtijeva da osoba ima najmanje 8 sati sna, dok mirovanje metaboličke stope nema.
4. Potrebno je dvanaest sati posta prije nego što se primi osnovna metabolička stopa, dok nije potrebno post prije uzimanja metaboličke stope mirovanja..