Razlika između vitamina topljivih u mastima i vitamina topljivih u vodi

Vitamin topiv u masti i vitamin topiv u vodi

I vitamini topljivi u mastima i vitamini topivi u vodi vrlo su hranjivi. Zbog toga puno ljudi misli da su isti. Međutim, istina je da ovo dvoje ima mnogo značajnih razlika. Vrlo je velika razlika u načinu na koji vaše tijelo prima i razgrađuje ove vitamine. Razlika je i u tome kako te vitamine koristi u vašem tijelu. Poznavanje razlike između ova dva vitamina može vam pomoći da steknete optimalno zdravlje i ostanete u fizičkoj kondiciji. Kako se to dvoje otapa u vašem tijelu, jedna je od njihovih glavnih razlika. Jedna se rastvara u mastima, a druga u vodi. Ako ih pravilno upotrebljavate, vaše će tijelo dobiti upravo ono što mu treba, posebno u pogledu zdravlja.

Vitamini koji su topivi u mastima vitamini su vitamin K, vitamin E, vitamin D i naravno vitamin A. Lipid je druga riječ za masti, zbog čega se može nazvati i vitaminom topivim u lipidima. Ovaj vitamin će se otopiti u pohranjenoj masti unutar vašeg tijela. Tom će se pristupu pronaći vitamini potrebni za energiju ili prehranu kada se ispuštaju nakon što se masti razgrade. Četiri vitamina koji su u vitaminima topivim u mastima su temeljni za vaše tijelo za održavanje optimalnog zdravlja. Može vam pomoći crijevima, jetri, srcu i drugim dijelovima vašeg tijela. Uzimanje ovog vitamina svakodnevno nije potrebno, jer tijelo ima sposobnost skladištenja ovog vitamina u vašem tijelu i on se oslobađa kada mu tijelo treba..

Svih osam vitamina skupine B i vitamin C sadrže vitamine topive u vodi. Osam B vitamina su B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12. Ove vitamine morate uzimati svakodnevno, jer se ti vitamini ne pohranjuju u vašem tijelu. Uzimajući ove vitamine svakodnevno, moći ćete dobiti optimalno zdravlje. Nema predoziranja tih vitamina jer će se oni jednostavno filtrirati iz vašeg urina. Ovi vitamini ne predstavljaju opasnost po vaše tijelo. Budući da se lako filtriraju u mokraći, to je još jedan razlog zašto morate uzimati dnevnu dozu ovih vitamina. Crijeva će apsorbirati ove vitamine, a zatim će se transportirati u krvotok kako bi se koristili ili filtrirali.

Poznavanje razlika između ovo dvoje pomoći će vam u postizanju ili održavanju optimalnog zdravlja koje želite svom tijelu. S pravim znanjem između njih dvoje moći ćete odrediti koji vam je potreban da biste bili zdravi.

SAŽETAK:

1.

Masnoće topljivi vitamini otapaju se u mastima ili lipidima, dok se u vodi topivi vitamini rastvaraju u vodi.
2.

Vitamini topljivi u mastima pohranjuju se u vašem tijelu, što znači da ne morate svakodnevno uzimati ove doze. S druge strane, topljivi u vodi vitamini se ne pohranjuju u vašem tijelu i lako se filtriraju kroz mokraću, zbog čega je uzimanje dnevne doze ove vrlo važno.
3.

Masti topljivi u mastima su vitamin A, D, E i K, dok su u vodi topivi vitamini osam B vitamina i vitamin C.