Razlika između noćnih strahota i noćnih mora

Noćni strahovi protiv noćnih mora
 

Spavanje je bila stalna tema psihologa. Spavanje je vrijeme koje se naše tijelo opušta i obnavlja izgubljenu energiju i popravlja stanična oštećenja. Ali za psihologe spavanje nije samo to, a moglo bi se dokazati i pojavom noćnih strahota i noćnih mora. Noćne more i noćni strahovi bili su nerazdvojni sve dok znanstvenici nisu otkrili brze pokrete očiju. Ali sada su određene dvije karakteristike koje nam omogućavaju da razdvojimo to jedno od drugoga.

Noćni strahoti

Noćni terori poznati su i po nazivima terora spavanja i ukusnih noćnih užitaka. To su bili poznati od davnina. Noćni terori smatraju se poremećajem parazomnije. Noćni terori se obično javljaju tijekom prvih sati spavanja, gdje se mogu primijetiti nebrzi pokreti očiju (NREM). Ovo razdoblje sna poznato je kao delta spavanje. Zbog toga ljudi s više aktivnosti delta spavanja imaju tendenciju da dožive više noćnih strahota. Noćni užasi mogu se pogrešno zamijeniti konfuznim uzbuđenjem. Obično noćni terori počinju u dobi od 3 do 12 godina i smanjuju se u adolescenciji. Noćni terori se javljaju i u dobi od 20 do 30 godina.

Jedinstvena značajka noćnog terora je neumoljivost. Osoba se može ustati s širom otvorenim očima, paničnim pogledom na licu. Također se može znojiti više nego inače i imati povišen broj otkucaja srca i disanje; ponekad dvostruko više od normalne. U nekim slučajevima mogu prikazati pokrete poput udaranja, udaranja i bježanja. Osoba izgleda kao da je budna, ali nije. Možda neće prepoznati poznata lica ako pokuša komunicirati i često će izgledati zbunjeno. Oni također mogu pokazati hodanje spavanja ponekad jer su noćni strahovi i hodanje u snu povezani s poremećajem parazomnije. Znanstvenici su otkrili vezu s noćnim strahovima i ljudima koji pate od mentalnih poremećaja poput posttraumatskog stresnog poremećaja.

noćne more

Noćne more su u osnovi loši, neugodni snovi. Riječ je nastala od starog engleskog „kobila“ mitološkog demona za kojeg se vjerovalo da muči ljude tijekom spavanja. Noćna mora može imati fizičke i psihološke uzroke poput spavanja u neugodnim položajima, stresa i tjeskobe. Postoji i veza između noćnih mora i upotrebe opioidnih lijekova. Ako se noćne more često javljaju, može prestati patiti od nesanice jer je nakon noćne more teško vratiti se u san.

Noćne more su česta kod male djece i najčešće u tinejdžera. Freud i Jung opisuju noćne more kao ponovno doživljavanje bolnih događaja iz prošlosti. Kad osoba doživi noćnu moru, probudi se iz sna za razliku od noćnog terora. To se obično događa u dubokom snu tijekom faze u kojoj se događaju brzi pokreti očiju (REM).

Koja je razlika između noćnih strahota i noćnih mora?

• Noćna mora je loš san, ali noćni teror nije san, već djelomično buđenje s neobičnim ponašanjima.

• Noćne more nastaju tijekom spavanja REM, ali noćni terori se javljaju za vrijeme spavanja s N-REM-om.

• Osoba se budi iz noćne more, ali ne iz noćnog terora. (Iako mogu imati otvorene oči)