Razlika između REM i NREM

REM vs NREM

Nakon dnevnog rada, tijelo se istroši od svih stresova, a dobar noćni odmor je sve što je potrebno. Tijelo se mora odmarati kako bi regeneriralo izgubljenu energiju i ponovno učinilo bez stresa. Jedan od najboljih načina za predah za tijelo je kroz oblik spavanja. Fiziološki, spavanje je višestruki proces obnove i obnove tijela. Ipak, znanstvenici ne mogu objasniti konačan uzrok zašto ljudi trebaju spavati. Spavanje, kao što znamo, nije samo "isključivanje" ili neaktivan tijek čitavih funkcija tijela; spavanje se smatra vrlo bitnim u mnogim fiziološkim procesima mozga kao što je spajanje različitih sjećanja i obrada iskustva. Ne samo za ljudska bića, već i za manje-više svake životinje sasvim je očito da je san važan za opstanak.

Dok čovjek pada u san, upada u različite cikluse sna. Tijelo doživljava dva ključna ciklusa spavanja: REM i NREM. U početku, kada osoba padne u san, tada prelazi u nebrza pokret očiju ili NREM spavanje. Nakon toga prelazi na brzo kretanje očiju ili REM spavanje kad je već u dubokom snu.

U REM snu dolazi do trzanja očnih mišića što rezultira brzim pokretima ispod kapka, što je nazvano brzim spavanjem pokreta oka. Međutim, tijekom sna koji ne ubrzava pokret očiju, oči ostaju mirne. Većinu vremena spavanje provodi u snu NREM-a iako će tijelo prolaziti cikluse REM-a i NREM sna. REM spavanje traje oko dva sata u jednom spavanju, dok NREM spavanje traje četiri do šest sati.

REM spavanje doživljava se tijekom nekoliko epizoda spavanja u jednoj noći. Naziva se još i „snom iz sna“. REM spavanje je kad se mozak očisti i riješi se nepotrebnih uspomena. U REM snu čovjek postaje polusvjestan i svjestan mozga. Zato je osoba u stanju reći da sanja. S druge strane, u NREM-u je još uvijek moguće sanjati, ali to je tijekom dubljih faza sna gdje svijest nije tako živopisna kao u REM snu. Kao rezultat toga, osoba ima tendenciju da se uopće ne sjeća ničega o svojim snovima. Budući da se sanja događa tijekom razdoblja spavanja kod REM-a, mozak troši više energije nego u NREM snu. REM karakterizira i porast funkcioniranja mozga i otkucaji srca dok je tijelo u paraliziranom stanju.

Studije su pokazale da REM spavanje funkcionira kao psihološki mehanizam popravljanja mozga. Tijekom razdoblja REM-a mozak se odmara od stresa i pomlađuje se. Ako osobi nedostaje REM spavanja, sklona je depresiji i nije u dobrom raspoloženju. Ipak, spavanje NREM funkcionira kao fizički mehanizam za popravak tijela. To je proces ozdravljenja tijela u kojem dolazi do izgradnje mišića i kostiju i tkiva se obnavljaju. Ako osobi nedostaje sna NREM-a, sklonost je slabog imunološkog odgovora na stres i čini se umornom i letargičnom.

Iako su oba ciklusa spavanja neophodna za najbolje moguće zdravlje pojedinca, REM i NREM imaju razlike u pogledu karakterističnih učinaka na tijelo tijekom spavanja.

Sažetak:

1.U REM snu dolazi do trzanja očnih mišića što rezultira brzim pokretima ispod kapka, što je nazvano brzim spavanjem pokreta oka. Međutim, tijekom sna koji ne ubrzava pokret očiju, oči ostaju mirne.

2. spavanje REM traje oko dva sata u snu za jednu noć, dok spavanje s NREM traje četiri do šest sati.

3. U REM snu, osoba je svjesna svojih snova dok u NREM snu snovi se često zaboravljaju.

4. Tijekom razdoblja spavanja kod REM-a, mozak troši više energije nego u NREM snu.

5.REM spavanje funkcionira kao psihološki mehanizam popravljanja mozga, dok NREM spavanje funkcionira kao fizički mehanizam popravljanja tijela.