Razlika između REM i NREM

REM vs NREM | Non REM spavanje vs REM spavanje | Paradoksalno spavanje (ili desinhronizirano spavanje) vs Spor val spavanja
 

Spavanje je stanje nesvjesnosti iz kojeg osoba može probuditi osjetilne ili druge podražaje. Spavanje je bitno za život jer je to vrijeme kada se tijelo odmara i obnavlja razinu energije. Za dobro zdravlje, osoba bi trebala spavati 6-10 sati, ali postoje varijacije kod pojedinaca.

Tijekom ciklusa budnosti u snu osoba prolazi kroz niz različitih faza spavanja. Dvije glavne vrste su REM (brzo kretanje očima) i ne-REM / spor val spavanja. Potonji je dalje podijeljen u četiri stupnja, naime I, II, III i IV. Ovaj članak ističe razlike između REM-a i ne-REM spavanja tijekom ciklusa spavanja-budnosti.

REM spavanje

REM spavanje, poznato i kao paradoksalno spavanje ili desinhronizirano spavanje, čini oko 20% sna odraslih osoba. Postotak je najviši u dojenačkoj dobi i ranom djetinjstvu (50%), a opada kako osoba stari. Normalni ciklus spavanja i budnosti sastoji se od 4-5 epizoda REM spavanja u kojima se interval između REM epizoda smanjuje, ali trajanje raste kako napreduje ciklus.

Obično REM spavanje počinje 90 min nakon početka spavanja. Prvo razdoblje traje oko 10 minuta, pri čemu se svako ponavljajuće REM faze produžavaju, a posljednje može trajati do sat vremena. Tijekom ovog spavanja, zbog pojačane moždane aktivnosti, dolazi do intenzivnog sanjanja. Istodobno se opaža paraliza glavnih dobrovoljnih mišićnih skupina. Pojačani pokreti tijela, posebno brzi pokreti očiju, događaju se tijekom ovog sna. Otkucaji srca i disanje mogu postati nepravilni. Vidi se tahikardija, hipertenzija, erekcija penisa, brušenje zuba.

Promjene EEG-a slične su stanju budnosti / budnosti i pojavljuju se beta valovi.

Ne REM mirovanje / stanje uskog vala

Ovaj san uključuje četiri stupnja od kojih svaki traje 5-15 minuta, a u završenom ciklusu budnosti spavanja vidi se napredovanje od faze 1-4 prije nego što se postigne REM spavanje. Dubina spavanja bez REM smanjuje se kako ciklus prolazi.

To je miran san gdje tijelo popravlja i obnavlja tkiva, gradi kosti i mišiće i čini se da jača imunološki sustav. Tijekom ove faze dolazi do smanjenja tjelesnih pokreta, vaskularnog tonusa, brzine disanja, brzine metabolizma i krvnog tlaka za 10-20%. Također se vide hodanje u snu (somnambulizam), vlaženje kreveta (noćna enureza) i noćne more. Subjekti mogu vidjeti snove, ali kad su budni, ne mogu ih se sjetiti.

Dolaze specifične promjene EEG-a. Nema beta valova. Prisutni su valovi Theta i delta.