Razlika između joge i meditacije

[I. Uvod

Etimološki, riječ "yoga" englesko je pogrešno izgovaranje sanskrtske riječi "jog" [1], što znači jarmatizirati, tj. Zbližiti dva entiteta tako da budu prisiljeni u blisku vezu. Riječ "meditacija" [2] engleska je riječ koja znači "vježba razmišljanja duboko u tišini kako bi um umirila."

[ii] Svrha joge

Prema Arya / Hindu religioznoj filozofiji, [3] ljudska svijest (Atma) suptilniji je aspekt više svijesti koji se smatra jednim izvorom cijelog stvaranja. Stalno je prisutan kao svjedok (Atma) sa i unutar ljudskog sustava mozga i tijela. Povezivanje s ovim svjedočenjem, svijest (a time i s višom sviješću) omogućit će pojedincu da u potpunosti iskoristi kapacitete sustava mozga i tijela i evoluira na višu razinu svijesti. Ta se veza ostvaruje stvaranjem "Sattvic" mentalnog stanja, koje će zauzvrat aktivirati "Buddhi" funkciju mozga. Joga je sredstvo za to.

[iii] Praksa joge

Praksa joge uključuje sljedećih osam koraka ili Ashtanga jogu: [4]

• Yama odnosi se na kontrolu negativnih emocija kao što su zavist, ljubomora, neprijateljstvo, pohlepa, sebičnost, strast itd. Ove i slične takve emocije uzbuđuju i uznemiruju um, sprječavajući ga da postigne mirno mentalno stanje ili "Sattvic Guna" koja je neophodna za aktiviranje svijesti kod pojedinca;
• niyama odnosi se na poštivanje skupa disciplina u tjelesnim i mentalnim aktivnostima, npr. držanje dobrih misli, pravilnosti i točnosti u rasporedu, uzdržavanje od prekomjerne populacije u mentalnim i tjelesnim aktivnostima, itd .;
• asana odnosi se na skup jogijskih vježbi koje se izvode u koordinaciji s udisanjem i izdisanjem nečijeg daha. Osim što jačaju mišiće, ove vježbe olakšavaju pravilan protok suptilne energije unutar sustava mozga i tijela. Tijekom izvođenja vježbi vježbač mora pregledati razne dijelove tijela kako bi osigurao da se poštuju uvjeti propisani za pojedine vježbe. Ovo zahtijeva usmjeravanje uma i puštanje da se na tim mjestima zadržava nekoliko sekundi. Ova vježba razvija naviku mirovanja uma nekoliko sekundi;
• Pranayama: To se odnosi na svjesno disanje ili disanje sa svjesnošću, što olakšava potpuno i duboko udisanje i izdisanje daha. Teorija joge postulira da dah sadrži „Praan“ ili energiju, a svjesno disanje omogućava mozgu i tijelu sustav da apsorbira maksimalno svježe energije i izbaci maksimalno iskorištenu energiju;
• Pratyahara odnosi se na internalizaciju svijesti održavanjem stanja promatranja (svjedočenja) radnji tijela i njegove mentalne aktivnosti;
• dharane odnosi se na usmjeravanje pozornosti - učenik u početku fiksira oči i um na određenom predmetu u početku nekoliko sekundi i postupno povećava trajanje;
• dhyana: U ovom koraku praksa Dharane se okreće prema unutra tako što se um usredotočuje na jednu misao i postepeno povećava trajanje koje um ostaje pri toj jedinoj misli; i
• samadhi odnosi se na stanje kad meditirajući um postaje jedno s meditiranim objektom. Od danas je putovanje osobna samospoznaja, a vježbač putuje sam vođen iznutra.

Meditacija

Meditacija se uglavnom odnosi na napor da se isprazni um svih misli i postepeno povećava trajanje ovog stanja. Ne propisuje nikakav poseban korak. Danas, međutim, budistički i joga učitelji koriste ovaj termin za kombinirane korake joge Pratyahare, Dharane i Dhyana.