Razlika između joge i pilatesa

Joga vs Pilates
I pilates i joga su oblik sustava vježbanja i fitnessa, ali pilates je u Njemačkoj razvio Joseph Pilates početkom 20. stoljeća, dok je joga nastala u Indiji i tisućama se godina prakticirala kao mentalni i fizički sustav. Za jogu se kaže da je razvio indijski mudrac Patanjali, a danas ima mnogo drugih oblika.

Dok je Joseph Pilates također nazvao svoju metoduContrology'Izjavivši da njegova metoda koristi um za kontrolu tijela, joga se tradicionalno smatra naukom koja koristi tijelo, posebno dah, za kontrolu uma. Međutim, svijest o dahu, poravnavanje kralježnice i jačanje mišića je srčani dio oba sustava. No, pilates također uključuje aerobik i nekoliko joga položaja.

Dok se pilates razvijao više kao sustav za pomoć vojnicima koji su ranjeni u ratu, joga je razvijena kao drevni Hinduistička znanost za fizički i mentalni razvoj. Kasnije je Joseph Pilates razvio svoj sustav dalje.

Patanjalijeva joga sutra definira osam aspekata joge kako slijedi: yama (suzdržavanje od nasilja, laganja, žudnje, senzualnosti i posesivnosti), niyama (čistoća, zadovoljstvo, štedljivost, proučavanje i predavanje bogu), asana (sjedeći položaj za meditaciju), pranayama (kontrola daha i druge vježbe), Pratyahara (povlačenje iz vanjskih privitaka), dharane (koncentracija), dhyana (meditacija) i samadhi (oslobođenje).

Joseph Pilates definira slijedeće aspekte svog sustava: disanje (kako bi pravilno cirkulirala krv), centriranje (da bi se postavili redoslijedi mišići koji se odnose na trbuh, donji dio leđa, bokove i stražnjicu), koncentracija (intenzivan fokus tijekom vježbi, pa čak i dok stojeći), kontrola (kao u kontroli mišića), preciznost (točnost pokreta i tehnike), protok ili učinkovitost pokreta i upotreba opreme.

Dok je pilates osnovni skup od 34 vježbe, joga ima stotine asana (položaja) za ne samo poboljšanje različitih tjelesnih funkcija, već čak i izliječenje problema. Danas se joga i pilates prakticiraju u cijelom svijetu, ali nijedan se ne smije izvoditi bez vodstva kvalificiranog učitelja. Mnoge škole tjelesne kondicije širom svijeta sada u svoje tečajeve integriraju pilates i jogu.