Razlika između vitamina D i vitamina D3

Vitamin D vs Vitamin D3

Vitamin D pomaže tijelu da održavati razinu kalcija i je od suštinskog značaja za zdravlje kostiju. Također održava razinu fosfora u ljudskom tijelu. Vitamin D topiv u mastima također se naziva i "vitamin sunca" budući da se u tijelu sintetizira izlaganjem suncu.

Vitamin D se nalazi u tri različita oblika. kolekalciferol ili Vitamin D3 je prirodni oblik i najučinkovitiji je oblik vitamina D. Međutim, opći izraz vitamin D uključuje kemijski modificirane oblike i produkte metabolizma kao što su kalcidiol i kalcitriol.

S povećanom upotrebom kreme za sunčanje, minimalnim izlaganjem sunčevoj svjetlosti i odsutnosti sunca u hladnijim klimama, postalo je neophodno uključiti dodatke prehrani kako bi se nadoknadili potrebe za dnevnim unosom vitamina D. Ovi dodaci prehrani bez recepta uključuju vitamin D3 kao i vitamin D2 ili ergokalciferol. Usporedba vitamina D i vitamina D3 u osnovi uključuje usporedbu značajki vitamina D2 i vitamina D3.

Svaka od molekula ima specifične funkcije, metaboličke puteve i atribute, mada se izraz vitamin D dokazuje generičkim.

Kao što je rečeno, dodaci prehrani vitamina D uključuju kolekalciferol (D3) i ergokalciferol (D2). Ovo je prirodni oblik vitamina D kod čovjeka. Prekurs je mnogih hormona i otuda se naziva 'prehormon'. Vitamin se nalazi u mliječnim proizvodima, obogaćenom mlijeku, morskoj hrani itd.

Vitamin je ključan za održavanje zdravlja kostiju, a manjak uzrokuje omekšavanje koštanog tkiva što dovodi do stanja zvanog 'Rickets' u djece i 'osteoporoze' u odraslih. WHO je naveo da je osteoporoza glavni svjetski zdravstveni problem, a drugi je samo kardiovaskularni problem. Održavanje uravnotežene prehrane vitaminom D pomoći će u sprečavanju bolesti. Prehrambena preporuka vitamina D varira od 5-15 mcg dnevno, ovisno o vašoj dobi i tjelesnoj težini. Specifična stanja kao što su trudnoća, materinstvo, starost itd. Zahtijevala su dodatna doza.

Iako se vitamin može proizvesti odgovarajućim izlaganjem suncu, to nije praktično jer je učestalost raka kože i s njima povezanih rizika u porastu. Stoga je preporučljivo vitamin uključiti kao dodatak u prehrani.

Kada su u pitanju suplementi, većina liječnika preferira prirodni oblik. Budući da je lako dostupan iz različitih izvora hrane i podvrgava se uobičajenom metaboličkom putu kod ljudi, nema dodataka D3.

Istraživanja su dokazala da dodaci vitamina D3, zajedno s kalcijem, mogu umanjiti rizik od frakture kostiju u gerijatrijskih bolesnika. Dokazane su učestalosti zaštitnog učinka vitamina D3 protiv raka debelog crijeva, prostate i dojke kod starijih ljudi.

Vitamin D2 je drugi oblik vitamina D koji se dobiva iz gljiva ergota. Ergokalciferol (D2) se ne javlja prirodno i stoga može imati malo nuspojava. Ovaj se oblik podvrgava metabolizmu u čovjeku i pretvara se u druge proizvode poput kalcitriola. Kalcitriol je najaktivniji metabolički oblik koji sudjeluje u održavanju razine kalcija i fosfora u tijelu.

Biljnog je podrijetla i često se nalazi u suplementima. Ergokalciferol se koristi u liječenju vatrostalne rahitije (rahitisa otpornih na vitamin D), hipoparatireoidizma i poznate hipofosfatemije. Djelotvorno je i protiv psorijaze.

Vitamin ima nekoliko regulatornih funkcija kao što su metabolizam P-Ca, proces kostefikacije i apsorpcija aminokiselina u bubrežnim tubulima u bubrezima..

Zabilježene su metaboličke nuspojave poput hiperkalcemije, hiper kalciurije i općih nuspojava poput alergijskih reakcija i grčeva u želucu itd., Iako je učestalost prilično niska. Hipervitaminoza se također nalazi rijetko.

Razlika između D i D3

Vitamin D3 je prirodno dok vitamin D2 je izveden iz biljke. Stoga su metabolički putevi različiti, pa tako i upotreba metaboličkih proizvoda u tom putu. Jedini metabolički produkt ergokalciferola koji ima određenu svrhu u ljudskom tijelu je Calcitriol. Ostali proizvodi ne služe nikakvim funkcijama i moraju ih metabolizirati radi uklanjanja. Ergocalciferol se nalazi samo u sićušnim frakcijama čak i u biljkama.

Za vitamin D3 potrebne su manje doze, jer je potencija veća. Doza potrebna za postizanje odgovora obrnuto je povezana s potencijom. Vitamin D3 može brže odgovoriti na njih. Studije su pokazale da je prehrambena doza od 4000 I.U dovoljna za podmirivanje dnevnih potreba normalne odrasle osobe. To znači da je vitamin učinkovit u količinama mikrograma. Vitamin D2 zahtijeva više doza i potrebno je duže trajanje da bi se potaknuo fiziološki odgovor. Pokazalo se da je vitamin D2 upola jači kao oblik vitamina D3.

proizvodi metabolizma D3 prilično su korisni ljudima i pronađu specifičnu funkciju. D2 vitamin međutim ulazi u metabolički put kako bi tvorio proizvode koji nisu korisni za ljudsko tijelo. Otkriveno je da ovi proizvodi nisu toksični.

Slučajevi predoziranja dodatkom D3 rijetki su gdje kao incidencija hipervitaminoze nešto je veća za dodatke ergokalciferolu (D2) u usporedbi s D3 vitaminom. tijelo metabolizira D2 brže nego vitamin D3 a to može biti uzrok takvih nuspojava.

 vijek trajanja vitamina D2 kraći je od života D3 i slabo se apsorbira. To znači da se vitamin D2 brzo metabolizira u druge oblike.

Iako su dva oblika vitamina D dostupna i propisana, kada se odbroje i analiziraju nuspojave i koristi, vitamin D3 je test. Budući da se to događa prirodno, učestalost štetnih učinaka lijekova je rijetka i najveći je plus. Prema tome, dodaci vitaminu D2 moraju biti ograničeni na ekstremne ili posebne slučajeve zatajenja metabolizma kao kod genetskog oštećenja.

Bitna razlika između njih dvojice je jednostavna. Kad uzmeš vitamin D2 ti zapravo uzimaš droga i s vitaminom D3 dodatak konzumirate a dijetetski dodatak.