Razlika između podizača i brade

Povucite Ups vs Brada Ups
 

Povlačenje i podizanje brade smatraju se vrlo učinkovitim vježbama za izgradnju snage i mišića u leđima i na bicepsu pojedinca. Bilo koji inteligentan trener držati će ove dvije vježbe povlačenja na vrhu svog plana vježbanja, ako se od njega zatraži da predloži vježbe za razvoj mišića u leđima i bicepsima, a također i za jačanje gornjeg dijela tijela. Ove su dvije varijacije sličnih vježbi standardne testove za prosuđivanje fizičkog stanja pojedinca i njegove snage. Unatoč sličnostima u ovim vježbama izvlačenja, postoje razlike između podvlačenja i nadopuna brade koje će biti istaknute u ovom članku..

Zgibovi

Kao što naziv govori, ovo je vježba u kojoj se od pojedinca mora podići čitava težina iznad određene razine pomoću obje ruke. Zamislite sebe kako visi u zraku nad rukama držeći šipku. Kad se od vas traži da se povučete do razine ove šipke pomoću ruku dok držite šipku, radite poteze. Ono što trebate zapamtiti pri izvlačenju je da su vam dlanovi okrenuti prema vama, a vježba djeluje na mišiće leđa i ramena. Izvlačenja moraju zahtijevati gornju tjelesnu snagu da bi pomogla i pojedincu da podigne svoju težinu preko šipke koja leži mnogo iznad njegove visine.

Podbrada brade

Izraslina brade test je snage za osobu dok pokušava podići svoju težinu s vješala. Čovjek mora podići cijelo tijelo na razinu šipke s koje je ovješen na takav način da mu brada u ovom naumu samo dodiruje šipku. Važno je zapamtiti da je brada pojedincima okrenuta prema licu, a vježba ima za cilj razvijati njegove bicepse i mišiće leđa. Izrasline za bradu sjajne su vježbe za izgradnju mišića za gimnastičare i graditelje tijela, a rezultat možete vidjeti u obliku njihovih razvijenih mišića gornjeg dijela tijela.

Povucite Ups vs Brada Ups

• Izvlačenje i podizanje brade su vježbe za izgradnju mišića koje zahtijevaju da se povuče u zrak dok je ovješen sa šipke..

• Brada je varijanta potezanja pri čemu pojedinac mora podići glavu na način da brada dođe na vrh šipke kroz koju visi.

• Dlanovi pojedinca okrenuti su prema njemu u slučaju povlačenja, dok su okrenuti prema njemu u slučaju porasta brade..

• Izvlačenja su dobra za mišiće ramena i leđa, dok se brada smatra idealnim za razvoj bicepsa.

• Mnogi ljudi smatraju da su brade nešto lakše od povlačenja.